Námskeið eru birt í tímaröð, eftir fyrsta degi námskeiðs.   

Skoða stundaskrá maí - júlí 2019 -- smella hér

---

Handverk

22.03.2019-12.07.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Föstudaginn 22. mars hefst Handverk (Vinnustofa fyrir hádegi) undir handleiðslu fagaðila Janusar endurhæfingar.

• Föstudaga kl. 09:00-11:30 (2. hæð)

Vinnustofan verður á Iðjubraut og hefur hver vinnustofa ákveðið þema sem spannar þrjá föstudaga. Námskeiðið er í boði alla önnina og er allt efni ókeypis á staðnum. Markmiðið er að búa til fallega og nytsama hluti, láta sköpunargleðina njóta sín og efla sjálfstraustið. Markmið námskeiðs er að auka verkfærni og efla sjálfstraust með fjölbreyttri iðju.

Samhliða vinnustofu verður alltaf leiðbeinandi á textílsvæðinu. Þar geta þátttakendur komið á vinnustofutíma með verkefni í saumi, hekli og prjóni. Hægt verður að sinna verkefnum að heiman eða byrja á nýjum og fá aðstoð við þau. Leiðbeinandi á textílsvæði verður Sigríður Ósk Hannesdóttir

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Þórdís Halla Sigmarsdóttir, Halldór Bjarki Ipsen, Kristín Stefánsdóttir og Sigríður Ósk Hannesdóttir.

Föstudagur	Handverk, mars.–júlí 2019
22. mars / 29. mars/ 5. apríl	Leir og steypa - 2. hæð
12. apríl	Páskaeggjagerð - 2. hæð
26. apríl-24. maí	Tálgun og skógarhirða - 2. hæð
31. maí-12. júlí	Tálgun og skógarlífið í borginni - 2. hæð

Leir og steypa: Sjálfharðnandi leir verður notaður í smærri verk, steypa í stærri verk.

Páskaeggjagerð: Einföld leið til að búa til persónulegt súkkulaðipáskaegg. Gaman að hafa í huga persónulega kveðju eða málshátt sem mun fara inn í eggið.

Tálgun og skógarhirða: Tálgun verður í 3 skipti úr ferskum við. Grunntækni tálgunar er kennd og örugg vinnubrögð. Skógarhirða verður í 2 skipti þar sem grisjun verður gerð og opnun göngustíga ásamt snyrtingu á trjám undir leiðsögn fagaðila. Mælt er með því að þátttakendur komi klæddir eftir veðri því að skógarhirðan fer fram í Öskjuhlíðinni þá daga sem veður leyfir.

Tálgun og skógarlífið í borginni: Námskeiðið fer fram í Öskjuhlíð en hist verður alla föstudaga að Skúlagötu 19 og safnast saman í bíla. Viðfangsefni námskeiðs er að tálga undir berum himni og njóta útiveru í Öskjuhlíð. Ýmsir möguleikar svæðisins verða kannaðir, útieldun og fleira eftir hentugleika.

---

Garðrækt og útivera

27.05.2019-15.07.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Mánudaginn 27. maí hefst námskeiðið Garðrækt og útivera í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að kynnast garðrækt, hvað þarf við gróðursetningu og umhirðu matjurtagarðs. 

• Mánudaga og miðvikudaga kl. 9:00-11:30 (3. hæð, Holtasóley) - ATH Glersalir dagana 3. júní, 24. júní og 1. júlí

Markmiðið er einnig að njóta útiveru, samveru og garðræktar. Námskeiðið samanstendur af samvinnu, skipulagningu, tengsl og vellíðan í náttúru og garðrækt.

Á námskeiðinu verður farið í eftirfarandi þætti:

• Gróðursetningu
• Garðrækt
• Fræðsla um gróður og vellíðan
• Kynningar/ráðgjöf frá garðyrkjufræðingum
• Sjálfstæð vinnubrögð og virkni

Garðurinn í Laugardalnum verður í lotu 4 tilbúinn til að gróðursetja ýmiss konar matjurtir. Ef ekki, verður sá undirbúningur gerður í upphafi. Í framhaldi verður gróðursett og garðinum viðhaldið eftir þörfum. Á sama tíma er samvera og útivera mikilvægur þáttur á námskeiðinu.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Umjónarmenn verða Berglind Ásgeirsdóttir og Edda Rán Jónasdóttir.

---

Dungeons & Dragons spilahópur fyrir byrjendur

28.05.2019-09.07.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur á Heilsu- og Vinnubraut.

Þriðjudaginn 28. maí hefst námskeiðið D&D spilahópur fyrir byrjendur kl.09:00-12:00. Námskeiðið er fyrir þátttakendur á Heilsu- og Vinnubraut og hittist hópurinn á 3. hæð í Janusi endurhæfingu. Spilað verður hlutverkaspilið D&D þar sem brugðið er í gervi persóna og lagt af stað í ævintýri. Námskeiðið hentar byrjendum en vanir spilarar eru einnig velkomnir.

• Þriðjudaga kl. 09:00-12:00 (3. hæð, Glersalir)

Markmið námskeiðsins er að læra um hlutverkaspilið Dungeons og Dragons og eiga saman skemmtilega stund. Einnig er þetta gott tækifæri til að stíga út fyrir þægindarammann, setja sig í spor annarra, æfa sig í samskiptum og öðlast færni í að vinna saman í hóp.

Námskeiðið er opinn hópur og því hægt að skrá sig í það á miðju tímabili í samráði við umsjónarmenn námskeiðs og ef pláss leyfir. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið telur til mætinga og ef þátttakandi mætir ekki í tvö skipti án viðunandi útskýringar verður hann skráður úr námskeiðinu í samráði við tengilið viðkomandi. Umsjónarmenn eru Hörður Þórhallson, Alma Rún Vignisdóttir, hjúkrunarfræðingur og Benjamín Júlíusson, atvinnuráðgjafi.

---

Hreyfing sem lífsstíll

28.05.2019-11.07.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Þriðjudaginn 28. maí hefst námskeiðið Hreyfing sem lífsstíll. Boðið er upp á hópþjálfun undir handleiðslu sjúkraþjálfara. Unnið verður með þol, styrk og líkamsstöðu eftir getu hvers og eins. Farið verður í göngur úti eða léttar fjallgöngur þegar veður leyfir. Námskeiðið verður tvisvar í viku. Mikilvægt er að þátttakendur séu klæddir til þess að geta stundað æfingar.

• Alla þriðju- og fimmtudaga  kl. 09:30-11:00 (4. hæð)

Markmið námskeiðsins er að efla líkamlega og andlega heilsu með því að stunda reglulega líkamsrækt. Einnig að vekja áhuga á því að gera reglulega hreyfingu að hluta af sínum lífsstíl, auk þess að öðlast verkfæri til að yfirstíga þær hindranir sem geta verið í veginum þegar við erum að byrja að gera líkamsrækt að reglulegum þætti í daglegu lífi okkar.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu.Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Agnes Ósk Snorradóttir og Kara Elvarsdóttir, sjúkraþjálfarar.

---

Fræðsla með sálfræðilegu ívafi

28.05.2019-09.07.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Þriðjudaginn 28. maí hefst námskeiðið Fræðsla með sálfræðilegu ívafi, sem mun vera haldið í Janusi endurhæfingu. Markmið fræðslunnar er að hjálpa þátttakendum að kynnast mikilvægum málefnum. Einnig að undirbúa þá fyrir sálfræðimeðferð, veita þeim innsæi, tæki og tól sem hugsanlega minnkar þörf á sálfræðimeðferð.

• Þriðjudaga kl. 11:00-12:00 (3. hæð, Holtasóley)

Í hverjum tíma verður fjallað um eitt efni, þar verður umfjöllun um rannsóknir, tekin dæmi sem eiga við þátttakendur og þeir fengnir til að ræða um sitt eigið líf í samhengi. Einnig verður hvatt til þess að setja sér eitt markmið tengt fræðslunni.

Eftirfarandi má sjá grófa dagskrá;

• Svefnfræðsla.
• Fræðsla um skjáfíkn.
• Fræðsla um kvíða.
• Fræðsla um áhrif útiveru og náttúru.
• Fræðsla um HAM.
• Fræðsla um þunglyndi.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið verður í umsjón Gunnars Örns Ingólfssonar, sálfræðings.

---

Dungeons & Dragons - Framhaldshópur 

28.05.2019-09.07.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur á Heilsu- og Vinnubraut.

Þriðjudaginn 28. maí hefst námskeiðið D&D Framhaldshópur  kl.12:30-15:30. Námskeiðið er fyrir þátttakendur á Heilsu- og Vinnubraut og hittist hópurinn á 3. hæð í Janusi endurhæfingu. Spilað verður hlutverkaspilið D&D þar sem brugðið er í gervi persóna og lagt af stað í ævintýri.

• Þriðjudaga kl. 12:30-15:30 (3. hæð, Glersalir)

Markmið námskeiðsins er að læra um hlutverkaspilið Dungeons og Dragons og eiga saman skemmtilega stund. Einnig er þetta gott tækifæri til að stíga út fyrir þægindarammann, setja sig í spor annarra, æfa sig í samskiptum og öðlast færni í að vinna saman í hóp.

Námskeiðið er opinn hópur og því hægt að skrá sig í það á miðju tímabili í samráði við umsjónarmenn námskeiðs og ef pláss leyfir. Í framhaldshópinn er einungis hægt að skrá þátttakendur sem hafa tekið þátt í grunnnámskeiði D&D hjá Janusi endurhæfingu. Skráning verður að vera í samráði við Ölmu tengilið. Námskeiðið telur til mætinga og ef þátttakandi mætir ekki í tvö skipti án viðunandi útskýringar verður hann skráður úr námskeiðinu í samráði við tengilið viðkomandi. Umsjónarmenn eru Hörður Þórhallson og Alma Rún Vignisdóttir, hjúkrunarfræðingur.

---

Opin vinnustofa í myndlist 

28.05.2019-02.07.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Þriðjudaginn 28. maí hefst opin vinnustofa í myndlist á 3. hæð kl.13:00-15:00 í tölvurýminu fyrir framan Holtasóley. Markmið námskeiðsins er að þátttakendur vinni að verkefnum sínum og fái aukna þekkingu á myndlist.

• Þriðjudaga kl. 13:00-15:00 (3. hæð, tölvurými)

Þátttakendur fá tækifæri til þess að vinna að sínum verkefnum í opinni vinnustofu með hvatningu og leiðsögn frá Arnari Inga. Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Arnar Ingi Gylfason, Benjamín Júlíusson, Anna Þóra Þórhallsdóttir og Sigríður Pétursdóttir.

---

Tómstundir og áhugamál - Útivera

29.05.2019-10.07.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar á Heilsubraut

Miðvikudaginn 29.maí 2019 hefst námskeiðið Tómstundir og áhugamál sem verður haldið í 7 skipti á miðvikudögum kl. 09:00-11:30. Námskeiðið er fyrir þátttakendur á Heilsubraut og hittist hópurinn á 4. hæð í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að vekja áhuga, auka virkni og skemmta sér. Einnig að æfa sig að vera í kringum annað fólk og þjálfa þar með félagsfærni.

• Miðvikudaga kl. 09:00-11:30 (4. hæð)

Þátttakendur og námskeiðshaldarar munu vinna saman að dagskrá námskeiðsins eins og tíðkast hefur en í þessari lotu verður áhersla lögð á útiveru. Stefnt er að því að vera sem mest úti og njóta sumarsins t.d með því að fara í göngutúra í náttúrunni og ýmsa útileiki. Ef veðrið verður mjög slæmt verðum við inni á 4. hæð Janusar endurhæfingar.

Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið er opinn hópur og því hægt að skrá sig í það á miðju tímabili í samráði við umsjónarmenn námskeiðs. Námskeiðið telur til mætinga og ef þátttakandi mætir ekki í þrjú skipti án viðunandi útskýringar verður hann skráður úr námskeiðinu í samráði við tengilið viðkomandi. Leiðbeinendur á námskeiðinu eru Elsa Sveinsdóttir, Salóme Halldórsdóttir, Jón Hjalti Brynjólfsson og Sigríður Pétursdóttir.

---

Ganga

29.05.2019-10.07.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Miðvikudaginn 29. maí hefst námskeiðið Ganga í Janusi endurhæfingu. Námskeiðið verður einu sinni í viku, á miðvikudögum kl. 11:30-12:00. Mæting er á 2. hæð á Skúlagötu 19.

• Miðvikudaga kl. 11:30-12:00 (2. hæð)

Markmið námskeiðsins er að vekja athygli á því hversu góð áhrif það hefur á andlega og líkamlega heilsu að vera úti og hreyfa sig og hvetja þátttakendur Janusar endurhæfingar til að gera reglulega hreyfingu að hluta af sínum lífsstíl.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið verður í umsjón Iðjubrautar og Sigríðar Pétursdóttur.

---

Jóga

29.05.2019-03.07.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Miðvikudaginn 29. maí hefst námskeiðið Jóga í Janusi endurhæfingu. Námskeiðið byggir á Hatha jóga, gerðar verða jógateygjur og léttar styrkjandi æfingar auk öndunaræfinga, sem stuðla að ró og núvitund. Námskeiðið er fyrir þátttakendur Janusar endurhæfingar og hentar bæði byrjendum og lengra komnum.

• Miðvikudaga kl. 13:00-14:15 (4. hæð)

Jóga er góð leið til að tengjast líkama, öndun og huga. Hver tími endar á endurnærandi slökun. Markmið námskeiðsins er að öðlast þekkingu og reynslu á Hatha Jóga. Leið til þess að öðlast ró og tengingu við líkama sinn, huga og öndun, með öndunaræfingum, slökun og liðkandi og styrkjandi æfingum.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmaður er Berglind Ásgeirsdóttir iðjuþjálfi og jógakennari.

---

Grunnur í stærðfræði

29.05.2019-03.07.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Miðvikudaginn 29. maí hefst námskeiðið Grunnur í stærðfræði kl. 13:00-14:00 í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að styrkja grunnþekkingu í stærðfræði þannig að þátttakendur Janusar verði betur undirbúnir fyrir framhaldsnám.

• Miðvikudaga kl. 13:00-14:00 (3. hæð, Holtasóley)

Farið verður í grunnatriði stærðfræðinnar og unnið með það sem nemendur eiga að kunna við lok 10. bekkjar. Farið verður í:

• 29. maí – Aðgerðirnar 4 og röð aðgerða.
• 5. júní – Almenn brot
• 12. júní – Bókstafareikningur – Algebra
• 19. júní – Jöfnur
• 26. júní – Liðun og þáttun – Algebra
• 3. júlí – Veldi, rætur og prósentur.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmaður er Benjamín Júlíusson atvinnuráðgjafi og stærðfræðikennari.

---

Kvikmyndir með sálfræðilegu ívafi

31.05.2019-28.06.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Föstudaginn 31. maí hefst námskeiðið Kvikmyndir með sálfræðilegu ívafi kl. 09:00-12:00 í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að æfa sig í skilningi og þekkingu á sálfræðilegum klínískum málefnum. Eins og tilfinningar, hugsun og hegðun og afleiðingar af slíku. Einnig að kynnast lífsreglum og hvernig þær þróast og birtingarmynd geð- eða taugasjúdóma.

• Föstudaga kl. 09:00-12:00 (4. hæð)

Horft verður á kvikmyndir sem tengjast sálfræði eða tilfinningavanda. Í kjölfarið verður efni myndanna rætt og krufið sem og gerð verða raunhæf verkefni. Rætt verður um myndirnar eftir áhorf og tímaverkefni gerð. Námskeiðið er opinn hópur og því hægt að skrá sig í það á miðju tímabili í samráði við umsjónarmenn námskeiðs og ef pláss leyfir. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn námskeiðs eru Axel Bragi Andrésson og Guðlaug Friðgeirsdóttir, sálfræðingar

---

Sjálfsefling - Örnámskeið

03.06.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Mánudaginn 3. júní verður örnámskeiðið Sjálfsefling í Janusi endurhæfingu kl. 10:15-12:00. Markmið námskeiðsins er að horfa til þess sem getur hjálpað til við að efla sjálfstraust og bæta sjálfsmynd.

• Mánudaginn 3. júní kl. 10:15-12:00 (4. hæð)

Fjallað verður um hvað er heilbrigt sjálfstraust, hvernig kemur það fram og hvernig er hægt að styrkja það. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmaður námskeiðs er Sigríður Anna Einarsdóttir, félagsráðgjafi.

---

Snjallsíma ljósmyndun

06.06.2019-04.07.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Fimmtudaginn 6. júní hefst námskeiðið Snjallsíma ljósmyndun sem verður haldið í 4 skipti í Janusi endurhæfingu. Námskeiðið fer fram í Glersölum á 3. hæð kl 09:00-11:30. Markmið námskeiðsins er að öðlast betri færni í ljósmyndun og leyfa sköpunargáfunni að njóta sín í góðum hópi. Einnig að njóta þess að vera úti og að sjá fegurðina í hversdagsleikanum.

• Fimmtudaga kl. 09:00-11:30 (3. hæð, Glersalir)

Í byrjun hvers tíma verður örfræðsla og gefin ráð varðandi ljósmyndun á síma. Eftir fræðsluna fer hópurinn saman út í ljósmyndaleiðangur þar sem unnið verður eftir ólíkum þemum í hverjum tíma. Þemu verða valin í samráði við þátttakendur. Eftir útiveruna verður farið aftur inn og þátttakendur munu fá tækifæri til að æfa sig í myndvinnslu. Notast verður við appið Snapseed sem er eitt vinsælasta myndvinnslu appið í dag. Appið er frítt og til fyrir bæði android og iPhone.

Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Elsa Sveinsdóttir og Alma Rún Vignisdóttir.

---

Núvitund--æfingar

06.06.2019-11.07.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Fimmtudaginn 6. júní hefst námskeiðið Núvitund--æfingar í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að þjálfa færni í núvitund. Læra leiðir til þess að ná betri stjórn á hugsunum og fá innsýn í líðan sína.

• Fimmtudaga kl. 11:30-12:00 (4. hæð)

Markmið námskeiðsins er að þjálfa núvitund með reglulegum núvitundaræfingum. Koma núvitund inn í rútínuna svo auðveldara verði fyrir þátttakendur að grípa til núvitundar í erfiðum aðstæðum. Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið er í umsjón Guðlaugar Friðgeirsdóttur.

---

Tölum saman

06.06.2019-20.06.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur í Janusi endurhæfingu

Fimmtudaginn 6. júní hefst námskeiðið Tölum saman í Janusi endurhæfingu. Námskeiðið er verður á fimmtudögum kl. 13:00-14:30. Markmið námskeiðsins er að þjálfa þátttakendur í að ræða saman og vonandi að einhverjir eigi auðveldara með að tjá sig og eignast vini.

• Fimmtudaga kl. 13:00-14:30 (4. hæð)

Eftirfarandi má sjá grófa dagskrá:

• Vinna saman eitt og eitt, í stuttum samræðum til að fræðast aðeins um hvort annað.
• Vinna í litlum hópum (3-4 í hóp). Unnið með hugmyndina hvað einkennir góðan vin og vinasamband.
• Vinna í litlum hópum (3-4 í hóp). Unnið með spurningar í anda betri Reykjavíkur.
• Unnið í stærri hópum og rætt um áhugamál og hvað vinir geta gert saman. Unnið með hugmyndir sem kosta lítið eða ekkert.
  

Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn námskeiðs eru Anna Þóra Þórhallsdóttir, Alma Rún Vignisdóttir, Jón Hjalti Brynjólfsson og Benjamín Júlíusson.

---

Svefnfræðsla - Örnámskeið

24.06.2019-01.07.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur á Heilsu- og Vinnubraut.

Mánudaginn 24. júní hefst örnámskeiðið Svefnfræðsla sem verður haldið í 2 skipti (24. júní og 1. júlí) kl. 09:00-11:30 á 4. hæð í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að þátttakandi verði meðvitaðri um svefn og svefnvenjur. Viðfangsefnið verður nálgast út frá fræðslu og verkefnavinnu, sem gengur út á það að þátttakendur séu virkir og taki þátt.

• Mánudagar kl. 9:00-11:30 (4. hæð)

Námskeiðið er opinn hópur og því hægt að skrá sig í það á miðju tímabili í samráði við umsjónarmenn námskeiðs og ef pláss leyfir. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn eru Salóme Halldórsdóttir og Jón Hjalti Brynjólfsson, félagsráðgjafar.

---

Gróður og líðan - Örnámskeið

24.06.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Mánudaginn 24. júní verður örnámskeiðið Gróður og líðan kl. 10:15-12:00 í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðs er að þátttakendur verði meðvitaðir um gróðurinn í umhverfinu og hvernig þeir geta haft áhrif á að bæta líðan sína með því að njóta gróðurs.

• Mánudaginn 24. júní kl. 10:15-12:00 (3. hæð, Holtasóley)

Rætt verður um áhrif gróðurs á líðan og breytingar á umhverfi mannsins. Í hvernig umhverfi sækist mannfólkið í. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmaður námskeiðs er Sigríður Anna Einarsdóttir, félagsráðgjafi.

---

Hláturjóga - Örnámskeið

01.07.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Mánudaginn 1. júlí verður örnámskeiðið Hláturjóga kl. 10:15-12:00 í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að þátttakendur verði meðvitaðir um áhrifamátt hlátursins og að geta nýtt hann sér til sjálfsuppbyggingar. Fái að njóta og upplifa áhrif hláturjóga á eigin skinni.

• Mánudaginn 1. júlí kl. 10:15-12:00 (3. hæð, Holtasóley)

Sagt verður frá upphafi hláturjóga og hvar og hvers vegna það byrjaði. Rætt verður um það hvaða áhrif hlátur hefur á manneskjuna andlega og líkamlega. Gerðar verða hláturjóga æfingar. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmaður námskeiðs er Sigríður Anna Einarsdóttir, félagsráðgjafi.

---

Reiðifræðsla - Örnámskeið

05.07.2019-12.07.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur í Janusi endurhæfingu

Föstudaginn 5. júlí hefst örnámskeið í Reiðifræðslu kl. 09:00-12:00 í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að þekkja hvað reiði er og öðlast lágmarksfærni byggt á HAM kenningum að leysa vandann með fyrirbyggjandi aðferðum.

• Föstudaga kl. 09:00-12:00 (4. hæð)

Farið verður yfir reiðitillfinninguna og hvað hún snýst um og meðal annars verður reynt að svara spurningunum:

• Hvað er reiði og afhverju verður maður reiður?
• Hvað er reiðistjórnunarvandi, hvenær verður reiði vandamál?
• Hvernig birtist reiði í HAM módelinu (líkamanum, huganum, hugsunum, hegðun)
• Hagnýt bjargráð til að tjá reiði
• Fyrirbyggjandi leiðir til að koma í veg fyrir of mikla reiði
• Sjö þrepa lausn á vanda

Námskeiðið er opinn hópur og því hægt að skrá sig í það á miðju tímabili í samráði við umsjónarmenn námskeiðs og ef pláss leyfir. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn námskeiðs eru Axel Bragi Andrésson og Guðlaug Friðgeirsdóttir, sálfræðingar.