Námskeið eru birt í tímaröð, eftir fyrsta degi námskeiðs.
Skoða dagskrá Janusar endurhæfingar, ágúst.- sept. 2020 (lota 1) --- smella hér
Listasmiðja og mósaík - örnámskeið
07.08.2020-14.08.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.
Föstudaginn 7. ágúst hefst Listasmiðja og mósaík -- örnámskeið í Janusi endurhæfingu. Markmiðið er bjóða aðstöðu til að þátttakendur geti komið með sín verkfæri og verkefni og unnið að þeim í Janusi endurhæfingu. Einnig að skapa tækifæri til að vinna í samfélagi við aðra og virkja áhugahvöt hvers og eins. Mósaík er glervinna þar sem litlum glerbútum er raðað og þær límdar á undirstöðu. Afrakstur vinnunnar verður seldur. Allur ágóðinn rennur í styrktarsjóð Janusar endurhæfingar sem styrkir einstaklinga í endurhæfingunni sem eru í tímabundinni fjáhagslegri neyð.
- Miðvikud. 12. ágúst kl. 13:00-15:30 (2. hæð miðja)
- Föstud. 7. og 14. ágúst kl. 09:00-11:30 (2. hæð miðja)
Markmiðið er að ..
- þjálfa listrænt innsæi, ákvarðanatöku og sköpunargleði með handverki
- að veita þátttakendum stuðning og skapa tækifæri til að vinna í samfélagi við aðra.
- þátttakendur geti beitt helstu aðferðum mósaíkvinnunnar og tekið sjálfstæðar ákvarðanir hvað varðar liti, mynstur og frágang
- bjóða aðstöðu til að þátttakendur geti sinnt sinni listsköpun í fallegu og hvetjandi umhverfi.
- virkja áhugahvöt hvers og eins
Gert er ráð fyrir sjálfstæðum vinnubrögðum þátttakanda
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu í samráði við umsjónarmenn námskeiðs. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur á námskeiðinu eru Kristín Stefánsdóttir, Þórdís Halla Sigmarsdóttir og Sigríður Ósk Hannesdóttir.
Hreyfing sem lífsstíll
11.08.2020-24.09.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Þriðjudaginn 11. ágúst hefst námskeiðið Hreyfing sem lífsstíll. Boðið er upp á hópþjálfun undir handleiðslu sjúkraþjálfara. Unnið verður með þol, styrk og líkamsstöðu eftir getu hvers og eins.
Hóptímar undir handleiðslu sjúkraþjálfara og einstaklingsmiðaðar leiðbeiningar í æfingum ef þörf er á. Í tímunum vinnum við með æfingar fyrir allan líkamann sem styrkja okkur inn í daglegt líf og bæta þolið. Við leggjum áherslu á að allir mæti sér þar sem þeir eru staddir en séu jafnframt tilbúnir að prófa nýja hluti og ögra sér í æfingum.
- þriðju- og fimmtudaga kl. 10:00-11:00 (World Class, Laugum)
Markmið námskeiðsins er að efla líkamlega og andlega heilsu með því að stunda reglulega líkamsrækt. Einnig að vekja áhuga á því að gera reglulega hreyfingu að hluta af sínum lífsstíl, auk þess að öðlast verkfæri til að yfirstíga þær hindranir sem geta verið í veginum þegar við erum að byrja að gera líkamsrækt að reglulegum þætti í daglegu lífi okkar. Námskeiðið verður tvisvar í viku. Mikilvægt er að þátttakendur séu klæddir til þess að geta stundað æfingar.
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Agnes Ósk Snorradóttir og Kara Elvarsdóttir, sjúkraþjálfarar.
Skógarlíf í borginni - örnámskeið
12.08.2020-14.08.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.
Miðvikudaginn 12. ágúst og föstud. 14. ágúst verður örnámskeiðið Skógarlíf í borginni þar sem mun verða kynnt hvaða verkefni Janus endurhæfing hefur verið að vinna að í Öskjuhlíðinni. Í námskeiðinu verður þátttakendum kynnt umhirða skógar og allt það sem skógarlíf býður upp á, æfa félagsleg samskipti og samvinnu. Einnig að auka heilbrigði skógarins, til dæmis með kvistun.
- Miðvikudaginn 12. agúst kl. 13:00-15:30 (mæting við Perluna)
- Föstudaginn 14. agúst kl. 9:00-11:30 (mæting við Perluna)
Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Halldór, Sigga og Elsa Sveinsdóttir.
Borðtennis - örnámskeið
14.08.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Föstudaginn 14. ágúst verður örnámskeið í Borðtennis. Markmið námskeiðs er að kynnast borðtennis sem íþrótt og njóta samveru og samvinnu ásamt því að hafa gaman. Í námskeiðinu verður að kennt hvernig eigi að slá með bak og forhönd í borðtennis. Hist verður við afgreiðsluna í TBR húsinu (hús nr. 1 af tveimur og í kjallara).
- Föstudaginn 14. ágúst kl. 10:00-11:30 (TBR húsið, Gnoðarvogi 1)
Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur á námskeiðinu eru Magnús og Berglind Ásgeirsdóttir.
Sjósund í Nauthólsvík
14.08.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Föstudaginn 14. ágúst verður Sjósund í Nauthólsvík. Þátttakendur fá kynningu á sjósundi og farið verður yfir jákvæð áhrif þess á líðan. Í boði verður að prufa að fara í sjóinn og skoða aðstöðuna. Einnig verður farið yfir hvað þarf að hafa í huga við sjósund. Þátttakendur sem fara í sjósund, heita pottinn eða lónið þurfa að taka með sér sundföt og handklæði. Hist verður í Nauthólsvík við inngang að sjósunds aðstöðu.
- Föstudaginn 14. agúst kl. 11:00-12:00 (Nauthólsvík)
Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur eru Högni og Salóme Halldórsdóttir.
Skólahópur
17.08.2020 - 21.09.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur sem stunda nám
Mánudaginn 17. ágúst hefst Námstækni og skólahópur fyrir þátttakendur sem stunda nám. Boðið er upp á fræðslu og þátttakendum gefið tækifæri til þess að klára ýmis verkefni og leita til annarra þátttakenda sem eru að vinna að svipuðum eða sömu verkefnum. Námskeiðið byggist á verkefnum sem þáttt. eru að vinna í hverju sinni og er dagskráin því fjölbreytt.
- Mánudagar kl. 8:30-10:00 (Fjarfræðsla)
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinandi er Sigríður Pétursdóttir.
Tálgun og útivinna
17.08.2020 - 25.09.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Mánudaginn 17. ágúst hefst námskeiðið Tálgun og útivinna. Á námskeiðinu verður farið yfir grunn í tálgun og öruggar aðferðir til tálgunar og meðhöndlunar viðar kenndar auk þess verður kennt að kljúfa og frágangur verkefna sem eykur líkur á langlífi gripa. Auk þess verður kennd brýning og viðhald hnífsins. Markmiðið er að búa til fallega og nytsama hluti, láta sköpunargleðina njóta sín og efla sjálfstraustið. Markmið námskeiðs er einnig að auka verkfærni og efla sjálfstraust með fjölbreyttri iðju.
- Mánud., miðvikud. og föstud. kl. 09:00-11:30 (2. hæð vestur)
- Mánud. 13:00-15:30 og föstud. kl. 13:00-15:00 (2. hæð vestur)
Í boði verður að gera nytsamlega hluti sem og skrautmuni. Afrakstur vinnunnar verður seldur. Allur ágóðinn rennur í styrktarsjóð Janusar endurhæfingar sem styrkir einstaklinga í endurhæfingunni sem eru í tímabundinni fjáhagslegri neyð.
Á námskeiðinu verða ýmsir hlutir tálgaðir úr blautum viði en einnig unnið með þurran við. Þátttakendur fá leiðsögn í að ná tökum á sérstökum hnífsbrögðum með hárbeittum hnífum og tileinka sér rétta umgengni við bitverkfæri t.d. axir. Dæmi um verkefni sem byrjað er á: sleif, smjörhnífur, kökuprjónn. Að því loknu taka við ögn flóknari verkefni svo sem: fugl, saltbátur, skál, bolli, brauðbretti, sumarleikföng.
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Gert er ráð fyrir að þátttakandi velji að sitja námskeiðið a.m.k. 2 skipti í viku. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Halldór Bjarki Ipsen og Þórdís Halla Sigmarsdóttir.
Meðvirkni
18.08.2020 - 22.09.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.
Þriðjudaginn 18. ágúst hefst námskeiðið Meðvirkni sem verður í 6 skipti. Markmið námskeiðsins er að öðlast þekkingu á einkennum meðvirkni, hvernig meðvirkni verður til og leiðir til bata. Farið verður í 5 kjarnaeinkenni meðvirkni, eitt kjarnaeinkenni verður tekið fyrir í hverjum tíma
- Þriðjudaga kl. 13:00-15:00 (4. hæð)
Stuðst verður við bókina Meðvirkni, orsakir, einkenni og úrræði eftir höfundinn Piu Mellody. Umræður er mikilvægur hluti námskeiðssins.
Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Sigríður Anna Einarsdóttir félagsráðgjafi og Berglind Ásgeirsdóttir, iðjuþjálfi.
Núvitund - æfingar
17.08.2020 - 22.09.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.
Mánudaginn 17. ágúst hefst námskeiðið Núvitund- æfingar í Janusi endurhæfingu. Námskeiðið nær yfir átta vikna tímabil 2x í viku á mánud. og þriðjud. frá kl. 11:30 til kl. 12:00. Markmið námskeiðsins er að þjálfa færni í núvitund. Læra leiðir til þess að ná betri stjórn á hugsunum og fá innsýn í líðan sína.
- Mánud. og þriðjud. kl. 11:30-12:00 (Fjarfræðsla)
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmaður námskeiðs er Sigríður Pétursdóttir.
Stuðningur í atvinnuleit
17.08.2020 - 21.09.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar sem eru farnir að huga að atvinnuleit.
Mánudaginn 17. ágúst hefst námskeiðið Stuðningur í atvinnuleit fyrir þátttakendur sem eru farnir að huga að atvinnuleit. Markmið námskeiðs er að aðstoða og undirbúa þátttakendur fyrir vinnumarkaðinn. Í námskeiðinu eru ólík verkefni unnin undir handleiðslu starfsmanna.
- Mánud. kl. 13:00-14:00 (3. hæð, Holtasóley og tölvusvæði)
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Benjamín Júlíusson, Alma Rún Vignisdóttir og Anna Þóra Þórhallsdóttir.
DAM - samskiptafærniþjálfun
17.08.2020 - 21.09.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Mánudaginn 17. ágúst hefst DAM-samskiptafærniþjálfun. Námskeiðið er gagnlegt fyrir flest alla en gagnast vel fyrir þá sem hafa gengið í gegnum erfiða lífsreynslu og áföll. Markmið námskeiðsins er að þátttakendur öðlist betri samskiptafærni með því að taka eftir samskiptavanda og nota DAM færniþætti til breytinga. Lögð er áhersla á að þjálfa og auka færni í samskiptum.Til að ná fram markmiðum sínum þurfa þátttakendur að þekkja og tileinka sér færniþætti og að þjálfast í sjálfstyrkingu og ákveðni. Búist er við að þátttakendur læri hvor af öðrum með góðum umræðum og æfingum sem gerðar eru í tíma og með gerð heimaverkefna.
- Mánudaga kl. 13:00-15:00 (4. hæð)
Samskiptafærniþjálfun er byggð á Díalekteskri Atferlismeðferð, en samskipti er einn fjögurra hæfniþátta í DAM-meðferð og snýst um að auðvelda samskipti við annað fólk og byggja upp góð samskipti (interpersonal effectiveness). Farið verður í aðferðir t.d við að ná því fram sem við þörfnumst, hvernig við neitum eða setjum mörk og hvernig við leysum samskiptavanda eða öðlumst betri samskipti. Kenndir verða fjórir DAM samskiptafærniþættir.
Meðferðin snýst um að læra að tileinka sér ákveðna færni (skill) til að beita á samskiptavandamál eða til að öðlast betri samskiptafærni. Námskeiðinu er ætlað að styrkja okkur í að leysa samskiptavanda og eiga góð samskipti við aðra. Í hverjum tíma verður farið í einn af færniþáttum hann úskýrður, kenndur og æfður. Farið verður í helstu hindranir í samskiptum og hvernig nota má DAM færni til að leysa slík vandamál.
Námskeiðið verður lokaður hópur og verður ekki hægt að skrá sig eftir að námskeið hefst. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Guðlaug og Jón Hjalti.
Uppskera og útivera
18.08.2020 - 24.09.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Þriðjudaginn 18. ágúst hefst námskeiðið Uppskera og útivera í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að kynnast garðrækt, hvað þarf við gróðursetningu og umhirðu matjurtagarðs.
- Þriðjud. kl. 9:00-11:30 (Laugardalur)
- Fimmtud. kl. 13:00-15:30 (2. hæð miðja)
Á þriðjudögum er mæting í Laugardal á bílastæði við inngang í Grasagarðinn. Markmið námskeiðsins er að kynnast garðrækt, hvað þarf til að hefja og skipuleggja garðrækt. Þátttakendur taka þátt í að sinna matjurtargarði Janusar endurhæfingar.
Á fimmtudögum verðum við innanhúss og hlúum að þeim mismunandi tegundum af kryddjurtum sem verið er að rækta innandyra. Skoðað verður hvað sé hægt að rækta að vetri til. Einnig verður farið í gönguferðir og sjónum beint að árstíðarbundnum verkum í nátturunni.
Á námskeiðinu verður farið í eftirfarandi þætti:
- fræðsla.
- að efla sjálfstraust í verki og kynnast ræktun
- að vinna saman og njóta útiveru og garðræktar
- að taka þátt í árstíðabundnum verkum sem tilheyra ræktun og útiveru.
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Umjónarmenn verða Halldór, Dísa og Stína.
Leðursaumur
18.08.2020 - 22.09.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Þriðjudaginn 18. ágúst hefst námskeiðið Leðursaumur í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að kynnast leðri og roði sem efnivið í litla skraut- og nytjahluti og sem viðbót við annað efni. Þátttakendur læra leðursaum í höndunum, með tveimur nálum samtímis. Einnig er hægt að nota vél, það fer eftir verkefni hverju sinni. Í námskeiðinu verður m.a. kennt sníðagerð og frágangur verkefna. Afrakstur vinnunnar verður seldur og allur ágóðinn rennur í styrktarsjóð Janusar endurhæfingar sem styrkir einstaklinga í endurhæfingunni sem eru í tímabundinni fjáhagslegri neyð.
- Þriðjud. kl. 9:00-11:30 (2. hæð suður)
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Umjónarmenn verða Dísa og Sigga.
Hugræn atferlismeðferð (HAM) við kvíða og þunglyndi
18.08.2020 - 25.09.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Þriðjudaginn 18. ágúst hefst HAM við kvíða og þunglyndi sem er 6 vikna námskeið sem verður á þriðjudögum og fimmtudögum. Boðið verður upp á vinnustofu á fimmtud. ef þátttakandi hefur verið fjarverandi auk frekari stuðnings við verkefni. Í námskeiðinu kynnast þátttakendur kjarnahugmyndum um uppbyggingu HAM meðferðar og aðferðum í þeirri meðferð sem nýjustu rannsóknir styðja að virki við þunglyndi og kvíða. Í námskeiðinu kortleggja þáttakendur vandamál sín og setja sér markmið í samvinnu við námskeiðshaldara, unnið verður með virkni og neikvæðar hugsanir. Markmið námskeiðsins er að auka færni til að kljást við meðaldjúpt og vægt þunglyndi og kvíða. Bæta almenna líðan, til að fyrirbyggja geðrænan vanda og viðhalda bata og kenna aðferðir sem stuðla að auknu geðheilbrigði.
- Þriðjud. og fimmtud. kl. 09:00-11:30 (4. hæð)
- Fimmtud. -- vinnustofa kl. 13:00-14:00 (Holtasóley)
Í námskeiðinu er krafa um virka þáttöku í tíma og að einstaklingar sinni krefjandi heimavinnu og vinni einstaklings og hópverkefni í tímum. Í námskeiðinu verða unnin HAM verkefni á ýmsa vegu og í samvinnu við aðrar fagstéttir innan Janusar endurhæfingar. Námskeiðið er ætlað að vera hagnýt meðferð og krefjandi en einnig er lagt upp með að hún sé á köflum skemmtileg, áhugaverð og lífleg.
Námskeiðið verður lokaður hópur og verður ekki hægt að skrá sig eftir að námskeið hefst. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Edda, Sallý, S. Anna og Lena Rut.
Athyglisbrestur - miðlum til hvers annars
17.08.2020 - 21.09.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar sem hafa verið greindir með athyglisbrest.
Mánudaginn 17. ágúst hefst stuðningshópurinn Athyglisbrestur – miðlum til hvers annars sem verður í 6 skipti fyrir þátttakendur sem hafa verið greindir með athyglisbrest. Stuðningshópurinn byggist á fræðslu og umræðum.
- Mánudaga kl. 10:00-12:00 (Fjarfræðsla)
Umræður verða leiddar áfram af fræðslu um mismunandi einkenni athyglisbrests og helstu bjargráð. Einnig eru ýmsar æfingar kynntar með það að leiðarljósi að gera lífið léttara
Eftirfarandi má sjá grófa dagskrá:
- Einkenni athyglisbrests
- Fylgiraskanir
- Stýrifærni
- Bjargráð
Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Ef viðkomandi er ekki með fyrirliggjandi greiningu en grunar að hann sé með athyglisbrest og langar að taka þátt, skal hafa samband við umsjónarmann námskeiðs sem er Sigríður Anna Einarsdóttir.
Zumba fyrir alla
17.08.2020 - 21.09.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Mánudaginn 17. ágúst hefst námskeiðið Zumba fyrir alla. Námskeiðið er tækifæri til að kynnast aðal grunnsporunum í Zumba. Zumba er sambland af dönsum á borð við Salsa, Hip Hop, Merengue, Reggaetón, Cha Cha Cha, Samba, Cumbia, afródansi o.fl. Dansað er í takt við fjölbreytta og skemmtilega nútíma tónlist, bæði með hraðari og rólegri takti. Ef þú ert að huga að því að fara að mæta í Zumba námskeið, þá er þetta námskeið mjög góður grunnur fyrir þig.
- Mánudaga kl. 11:30-12:30 (4. hæð og fjarfræðsla)
Mælt er með því að mæta í þægilegum, léttum fatnaði sem auðvelt er að hreyfa sig í og val er um að koma með íþróttaskó.
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Sigríður Hannesdóttir, Elsa og Sigríður Pétursdóttir.
Origami - pappírsbrot
18.08.2020 - 22.09.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Þriðjudaginn 18. ágúst hefst námskeiðið Origami - pappírsbrot. Origami er aldagömul hefð í pappírsbroti sem hentar bæði byrjendum sem og lengra komnum. Origami hefur notið mikilla vinsælda um víða veröld og reynir bæði á hug og hönd. Byrjað verður á að gera einfaldari brot til að skilja og ná tökum á efniviðnum. Eftir því sem færnin eykst geta brotin orðið flóknari.
- Þriðjudaga 13:00-15:30 (2. hæð miðja)
Markmið námskeiðsins er að:
- kynna þetta vinsæla handverk fyrir þátttakendum.
- ná tökum á endföldum brotum og kynnast efniviðnum.
- þjálfa hug, hönd og vandvirk vinnubrögð.
- spreyta sig á handverki sem hentar öllum aldri og er miskrefjandi eftir getu og áhuga.
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Halldór og Kristín Stefánsdóttir.
Textíl tilraunir
19.08.2020 - 25.09.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.
Miðvikudaginn 19. ágúst hefst námskeiðið Textíl tilraunir. Á Námskeiðinu verður boðið upp a hekl, prjón, flos og taulitun. Markmið námskeiðsins er að víkka sjóndeildarhringinn í handverki og njóta þess að leyfa hugmyndafluginu að ráða ferðinni. Kynnast nýjum og fjölbreyttum leiðum til að tjá sig á skapandi hátt.
- Miðvikudaga kl. 09:00-11:30 (2. hæð suður)
- Föstudaga kl. 09:00-11:30 (2. hæð suður)
Prjón og hekl: Samfélagsverkefnið ,,Heklað fyrir Kattholt'' er gott tækifæri fyrir byrjendur til að læra að hekla eða prjóna. Heklaðar/prjónaðar verða mottur fyrir kisurnar til þess að liggja á. Einnig má þróa áfram tæknina og læra að gera ný mynstur.
Flos: Flosið er mjög byrjenda vænt. Notast er við bæði litla og grófa flospenna til að ,,teikna'' í efnið og er það því frábrugðið útsaumi þar sem saumnál er notuð. Oftast er notast við mjög gróft garn í flosi og verkið klárast því fljótar. Flosið einkennist mikið af abstrakt list þar sem hún líkir ekki eftir raunverulegum hlutum, myndefnið skiptir minna máli en framsetning lita og forma.
Taulitun: Á námskeiðinu verða kynntar alls konar leiðir til að búa til mismunandi mynstur í föt eða efni. Notast verður við tauliti til að lita boli eða tuskur sem er fyrst snúið upp á og svo hnýtt með teygjum. Fyrsta prufan er gerð í tuskur og svo býðst þátttakendum að prófa að lita boli eða efni að heiman. Markmiðið er að kynnast mynsturgerð í taulitun og njóta þess að læra að búa til fallega gjafavöru sem er bæði einföld og fljótleg í verki.
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Sigga, Stína og Dísa.
Að vera í námi
19.08.2020 - 16.09.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar sem stunda nám
Miðvikudaginn 19. ágúst hefst námskeiðið Að vera í námi í Janusi endurhæfingu sem verður í 5 skipti kl. 09:00-10:30. Markmið námskeiðsins er að þátttakendur verði betur undir það búnir að takast á við nám.
- Miðvikudaga kl. 09:00-10:30 (Fjarfræðsla)
Fjallað verður m.a. um eftirfarandi:
- Skólaumhverfið
- Tímastjórnun
- Námstækni (námsaðferðir t.d. glósur, lestur)
- Vinnubrögð í námi
- Mikilvægi hreyfingar, næringar og svefns
- Aðstoð við nám (t.d. lengri próftími)
- Prófkvíða
Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Sigríður Pétursdóttir og Elsa Sveinsdóttir.
Ganga
19.08.2020 - 23.09.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Miðvikudaginn 19. ágúst hefst námskeiðið Ganga. Markmið námskeiðsins er að vekja athygli á því hversu góð áhrif það hefur á andlega og líkamlega heilsu að vera úti og hreyfa sig. Einnig er gott að brjóta upp daginn með stuttum gönguferðum. Gengið verður í nágrenni Janusar endurhæfingar og þátttakendur ákveða hvaða leið verður farin hverju sinni í samráði við námskeiðshaldara. Gönguhraði sem hentar hverjum og einum
- Miðvikudaga kl. 11:00-12:00 (3. hæð)
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Sigríður Pétursdóttir og Elsa Sveinsdóttir
Námsaðstoð - opin vinnustofa
19.08.2020 - 23.09.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.
Miðvikudaginn 19. ágúst hefst námskeiðið Námsaðstoð - opin vinnustofa í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að þeir þátttakendur sem eru í námi fái námsaðstoð og auka þar með líkurnar á því að ná árangri í námi. Sérstök áhersla verður á stærðfræði og raungreinar.
- Miðvikudaga kl. 11:00-12:00 (3. hæð, Holtasóley og tölvurými)
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið verður í umsjón Benjamíns Júlíussonar, atvinnuráðgjafa og stærðfræðakennara.
Listasmiðja og mósaík
19.08.2020 - 25.09.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Miðvikudaginn 19. ágúst hefst Listasmiðja og mósaík í Janusi endurhæfingu. Markmiðið er bjóða aðstöðu til að þátttakendur geti komið með sín verkfæri og verkefni og unnið að þeim í Janusi endurhæfingu. Einnig að skapa tækifæri til að vinna í samfélagi við aðra og virkja áhugahvöt hvers og eins. Mósaík er glervinna þar sem litlum glerbútum er raðað og þær límdar á undirstöðu. Afrakstur vinnunnar verður seldur. Allur ágóðinn rennur í styrktarsjóð Janusar endurhæfingar sem styrkir einstaklinga í endurhæfingunni sem eru í tímabundinni fjáhagslegri neyð.
- Miðvikudaga kl. 13:00-15:30 (2. hæð miðja)
- Fimmtudaga kl. 09:00-11:30 (2. hæð miðja)
Markmiðið er að ..
- þjálfa listrænt innsæi, ákvarðanatöku og sköpunargleði með handverki.
- Að veita þátttakendum stuðning og skapa tækifæri til að vinna í samfélagi við aðra.
- þátttakendur geti beitt helstu aðferðum mósaíkvinnunnar og tekið sjálfstæðar ákvarðanir hvað varðar liti, mynstur og frágang.
- bjóða aðstöðu til að þátttakendur geti sinnt sinni listsköpun í fallegu og hvetjandi umhverfi.
- virkja áhugahvöt hvers og eins.
Gert er ráð fyrir sjálfstæðum vinnubrögðum þátttakanda
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu í samráði við umsjónarmenn námskeiðs. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur á námskeiðinu eru Kristín Stefánsdóttir, Þórdís Halla Sigmarsdóttir og Sigríður Ósk Hannesdóttir.
Að sækja um starf
21.08.2020 - 25.09.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar sem eru farnir að huga að atvinnuleit.
Föstudaginn 21. ágúst hefst námskeiðið Að sækja um starf í Janusi endurhæfingu sem verður í 6 skipti. Námskeiðið er fyrir þátttakendur sem eru að íhuga að fara á vinnumarkaðinn á næstunni. Markmið námskeiðsins er að þátttakendur verði betur í stakkbúnir til að takast á við starfsumsóknarferlið sem auðveldi þeim að fá vinnu við hæfi.
- Föstudaga kl. 9:00-10:30 (Fjarfræðsla)
Í námskeiðinu verður farið yfir það sem þarf að hafa í huga við starfsumsóknir eins og:
- Ferilskrágerð
- Kynnt verður fyrir þátttakendum hvernig eigi að búa til ferilskrá og hvað þarf að huga að við gerð hennar.
- Kynningarbréf
- Farið verður í gegnum hvernig kynningarbréf eigi að vera gerð og hvað skiptir máli að komi fram í þeim og af hverju.
- Atvinnuauglýsingar
- Kynnt verður fyrir þátttakendum hvar og hvernig eigi að leita að störfum við hæfi.
- Réttindi og skyldur
- Fræðsla verður um réttindi og skyldur starfsmanna á vinnumarkaði og hvað þurfi að hafa í huga því tengt.
- Launaseðlar
- Farið verður í gegnum og rýnt í launaseðla
Í námskeiðinu verður einnig farið í heimsókn á ráðningarskrifstofu, þar sem þátttakendur munu fá kynningu.
Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Alma Rún Vignisdóttir, hjúkrunarfræðingur og Benjamín Júlíusson atvinnuráðgjafi.
DAM - núvitund
21.08.2020 - 25.09.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Föstudaginn 21. ágúst hefst námskeiðið DAM-núvitund í Janusi endurhæfingu sem verður í 6 skipti. Núvitund er undirstaða díalektrískarar atferlismeðferðar (DAM). Í námskeiðinu verður fræðsla um núvitund og mismunandi hugarástand. Skoðað verður hvað við gerum þegar við æfum núvitund og hvernig við æfum núvitund. Gerðar verða margvíslegar núvitundaræfingar í tímum. Þátttakendur taka virkan þátt með því að deila upplifunum og reynslu. Heimavinna er stór hluti af færniþjálfun.
- Föstudaga kl. 9:00-10:30 (4. hæð)
Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Linda og Elísabet.
Jóga æfingar og Jóga Nidra slökun
18.08.2020 - 22.09.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Þriðjudaginn 18. ágúst hefst námskeiðið Jóga æfingar og jóga Nidra slökun. Námskeiðið byggir á grunnþáttum Hatha jóga og Jóga Nidra djúpslökunar. Í námskeiðinu verða gerðar jógateygjur og léttar styrkjandi æfingar auk öndunaræfinga, sem stuðla að ró og núvitund. Námskeiðið er fyrir þátttakendur Janusar endurhæfingar og hentar sérlega vel fyrir byrjendur eða þá sem vilja byrja á grunninum í jóga og kynnast Jóga Nidra. Markmið námskeiðsins er að kynna grunnæfingar í Hatha Jóga og Jóga Nidra djúpslökun. Þetta tvennt getur gefið manni ró og betri tengingu við líkama, huga og sál.
- Þriðjudaga kl. 11:30-12:30 (4. hæð og fjarfræðsla)
Í fyrri hluta tímans eru gerðar liðkandi æfingar fyrir stærstu liði líkamans ásamt styrkjandi æfingum auk öndunaræfinga. Í seinni hluta tímans er Jóga Nidra djúpslökun þar sem þú ferð frá því að hugsa og gera yfir í það að finna og vera.
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Sólveig Gísladóttir og Berglind Ásgeirsdóttir, iðjuþjálfar og jógakennarar.
Hatha jóga
20.08.2020 - 24.09.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.
Fimmtudaginn 20. ágúst hefst námskeiðið Hatha Jóga. Námskeiðið byggir á Hatha jóga, gerðar verða jógateygjur og léttar styrkjandi æfingar auk öndunaræfinga, sem stuðla að ró og núvitund. Námskeiðið er fyrir þátttakendur Janusar endurhæfingar og hentar bæði byrjendum og lengra komnum.
- Fimmtudaga kl. 12:30-13:30 (Fjarfræðsla)
Jóga er góð leið til að tengjast líkama, öndun og huga. Hver tími endar á endurnærandi slökun. Markmið námskeiðsins er að öðlast þekkingu og reynslu á Hatha Jóga. Leið til þess að öðlast ró og tengingu við líkama sinn, huga og öndun, með öndunaræfingum, slökun og liðkandi og styrkjandi æfingum.
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Sólveig Gísladóttir og Berglind Ásgeirsdóttir, iðjuþjálfar og jógakennarar.
Tæknihornið
20.08.2020 - 24.09.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Fimmtudaginn 20. ágúst hefst námskeiðið Tæknihornið. Námskeiðið verður haldið föstudaga frá kl. 13:00 til 15:00 á 3.hæð og er ætlað öllum þátttakendum Janusar endurhæfingar. Markmið námskeiðsins er að vekja áhuga þátttakenda á samspili hönnunar og tækni.
- Fimmtudaga kl. 13:00-15:00 (3. hæð, tölvurými)
Í upphafi námskeiðs verður kennt á Inkscape, sem er forrit til að teikna og hanna hluti á vektor formi sem síðan verða skornir út í laser skera. Í seinnihluti námskeiðs verður kynnt fyrir þátttakendum Tinkercad og nýting þess til að prenta í þrívídd.
Dæmi um verkefni sem verða gerð:
- farsímastandur,
- box
- lyklakippa
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Þórdís Halla Sigmarsdóttir, Hrefna og Steinberg Þórarinsson.