Námskeið eru birt í tímaröð, eftir fyrsta degi námskeiðs.
Skoða dagskrá Janusar endurhæfingar, jan. - feb. 2020 --- smella hér
Námstækni og skólahópur
13.01.2020-17.02.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur sem stunda nám
Mánudaginn 13. jan. hefst námskeiðið Námstækni og skólahópurinn fyrir þátttakendur sem stunda nám. Boðið er upp á fræðslu og þátttakendum gefið tækifæri til þess að klára ýmis verkefni og leita til annarra þátttakenda sem eru að vinna að svipuðum eða sömu verkefnum. Námskeiðið byggist á verkefnum sem þáttt. eru að vinna í hverju sinni og er dagskráin því fjölbreytt.
- Mánudagar kl. 8:30-10:00 (3. hæð, Glersalir )
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu.
Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið verður í umsjón Sigríðar Pétursdóttur.
Tálgun
13.01.2020-21.02.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Mánudaginn 13. jan. hefst námskeiðið Tálgun. Á námskeiðinu verður farið yfir grunn í tálgun og öruggar aðferðir til tálgunar og meðhöndlunar viðar kenndar auk þess verður kennt að kljúfa og frágangur verkefna sem eykur líkur á langlífi gripa. Auk þess verður kennd brýning og viðhald hnífsins. Markmiðið er að búa til fallega og nytsama hluti, láta sköpunargleðina njóta sín og efla sjálfstraustið. Markmið námskeiðs er einnig að auka verkfærni og efla sjálfstraust með fjölbreyttri iðju.
- Mánudaga-föstudaga kl. 09:00-11:30 (2. hæð)
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Námskeiðið verður alla daga vikunnar og gert er ráð fyrir að þátttakandi velji að sitja námskeiðið að minnsta kosti 3 daga í viku, ef ósk er um annað skal hafa samband við tengilið. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Halldór Bjarki Ipsen og Þórdís Halla Sigmarsdóttir.
Saumar
13.01.2020-21.02.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Mánudaginn 13. jan. hefst námskeiðið Saumar. Markmið námskeiðsins er fyrst og fremst að leyfa sköpunargleðinni að njóta sín, ásamt því að öðlast meiri færni í handverki og efla sjálfstraust í vöruhönnun.
- Mánudaga-föstudaga kl. 09:00-11:30 (2. hæð)
Í vinnustofu á saumasvæði verða saumaðir púðar og heklað úr grófu efni. Púðarnir eru mjög fjölbreytt verkefni sem býður upp á ýmsa möguleika í hönnun og útfærslu. Alls konar efniviður er í boði, einnig má notast við alls konar pappírssnið sem er til á svæðinu. Að hekla úr grófu er auðveld leið til að læra að hekla og ná betri tökum á tækninni. Efnið sem er notað eru endurnýtt sængurver, gardínur og fleira. Vörurnar sem eru frameiddar verða seldar á sumarmarkaði/jólamarkaði Janusar endurhæfingar. Kennt verður að hekla mottur, pottaleppa, körfur og fleira.
Eftirfarandi má sjá grófa dagskrá:
- Saumaðir púðar.
- Heklað úr grófu efni.
Í síðustu viku námskeiðsins eru verkefnin valfrjáls og heimilt er að vinna að eigin verkefnum og hugmyndum (frá 17. feb. til 21. feb.).
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Námskeiðið verður alla daga vikunnar og gert er ráð fyrir að þátttakandi velji að sitja námskeiðið að minnsta kosti 3 daga í viku, ef ósk er um annað skal hafa samband við tengilið. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Kristín Stefánsdóttir og Sigríður Ósk Hannesdóttir.
Meðvirkni
13.01.2020-17.02.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.
Mánudaginn 13. jan. hefst námskeiðið Meðvirkni sem verður í 6 skipti kl. 9:00-11:30. Markmið námskeiðsins er að öðlast þekkingu á einkennum meðvirkni, hvernig meðvirkni verður til og leiðir til bata.
- Mánudaga kl. 9:00-11:30 (4. hæð)
Stuðst verður við bókina Meðvirkni, orsakir, einkenni og úrræði eftir höfundinn Piu Mellody. Umræður er mikilvægur hluti námskeiðssins.
Á námskeiðinu verður rætt um eftirfarandi viðfangsefni:
- Einkenni meðvirkni.
- Heilbrigð og óheilbrigð samskipti í fjölskyldu
- Rætur meðvirkni
- Einstaklingur með reynslu af meðvirkni kemur og kynnir CODA og segir frá eigin reynslu.
Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Ef þátttakandi mætir ekki í fyrstu 2 tímana afskráist hann úr námskeiðinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Sigríður Anna Einarsdóttir félagsráðgjafi og Berglind Ásgeirsdóttir, iðjuþjálfi.
Núvitund
13.01.2020-05.03.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.
Mánudaginn 13. jan hefst námskeiðið Núvitund í Janusi endurhæfingu. Námskeiðið nær yfir átta vikna tímabil. Á mánud. frá kl. 12:30-15:00 verður fræðsla um núvitund og æfingar vikunnar kynntar, tíminn endar á núvitundaræfingum. Þar að auki verða núvitundaræfingar á þriðjud. og fimmtud. frá kl. 11:30 til kl. 12:00. Markmið námskeiðsins er að þjálfa færni í núvitund. Læra leiðir til þess að ná betri stjórn á hugsunum og fá innsýn í líðan sína.
- Mánudaga kl. 12:30-15:00 (4. hæð)
- Þriðjudaga og fimmtudaga kl. 11:30-12:00 - núvitundaræfingar (4. hæð)
Eftirfarandi atriði verður farið yfir:
- Vika 1: Sjálfstýring – hvaða áhrif hefur hún á líf okkar. Öndunar og líkamshugleiðsla.
- Vika 2: Læra að greina á milli skynjunar og hugsunar. Líkamsskönnunar hugleiðsla.
- Vika 3: Takmörk okkar og viðbrögð við þeim. Samþætting hugar og líkama. Núvitundar hreyfing.
- Vika 4: Læra að leyfa hugsunum að koma og fara. Sjá erfiðleika frá nýju sjónarhorni. Hljóð og hugsanir.
- Vika 5: Takast á við erfiðleika með opnum huga og koma þannig í veg fyrir að þeir verði umfangsmeiri. Könnun erfiðleika.
- Vika 6: Samkennd gagnvart okkur sjálfum og umhverfinu. Vinsemdar hugleiðsla.
- Vika 7: Vani og lífsmynstur. Gera hluti sem veita þér gleði. Takast á við kvíða, streitu og áhyggjur með góðvild.
- Vika 8: Núvitund - hluti af þínu daglega lífi
Námskeiðið verður lokaður hópur á mánudögum og verður ekki hægt að skrá sig eftir að námskeið hefst. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn námskeiðs eru Sigríður Pétursdóttir og Axel Bragi Andrésson.
Uppeldi sem virkar
14.01.2020-18.02.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Þriðjudaginn 14. jan. mun námskeiðið Uppeldi sem virkar - færni til framtíðar hefjast í Janusi endurhæfingu sem verður í 6 skipti. Markmið námskeiðsins er að styrkja foreldra í uppeldishlutverkinu. Námskeiðið samanstendur af stuttum fræðsluerindum, verkefnum, æfingum og umræðum.
- Þriðjudaga kl. 9:00-11:00 (3. hæð, Holtasóley)
Á námskeiðinu verður m.a. rætt um hvernig er hægt að:
- Koma í veg fyrir hegðunarerfiðleika?
- Hjálpa börnum að þróa með sér öryggi, sjálfstæði og jákvæðni?
- Auka eigin syrkleika og færni í foreldrahlutverkinu?
- Nota aga á jákvæðan og árangursríkan hátt?
- Kenna börnum æskilega hegðun?
- Takast á við venjuleg vandamál í uppeldi?
Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn námskeiðs eru Sigríður Pétursdóttir, iðjuþjálfi og Salóme Halldórsdóttir, félagsráðgjafi.
Hreyfing sem lífsstíll
14.01.2020-20.02.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Þriðjudaginn 14. jan. hefst námskeiðið Hreyfing sem lífsstíll. Boðið er upp á hópþjálfun undir handleiðslu sjúkraþjálfara. Unnið verður með þol, styrk og líkamsstöðu eftir getu hvers og eins.
Farið yfir þau undirstöðuatriði sem halda líkamsstarfseminni í jafnvægi og leggja áherslu á að þátttakendur læri að hreyfa sig í takt við það sem líkaminn kallar á. Aðstoðum hvern og einn við að kortleggja sína veikleika og förum yfir hvernig árangurinn stjórnast af hugarfarinu sem við höfum til hreyfingar og viðhorfs okkar í eigin garð.
Grunnhópur: Vinnum eingöngu með eigin líkamsþyngd og léttar teygjur. Hver og einn gerir æfingarnar á sínum hraða með það að markmiði að auka líkamsvitun og bæta þol og styrk.
Framhaldshópur: Líkamsrækt í 60 mín. Unnið með styrkjandi og liðkandi æfingar með það markmið að bæta styrk, þol og hreyfigetu. Markmiðið er að efla styrk og þol, kynnast líkama sínum betur, ögra sér og bæta sjálfstraust.
- Grunnhópur: þriðju- og fimmtudaga kl. 12:30-13:30 (4. hæð)
- Framhaldshópur: þriðju- og fimmtudaga kl. 10:00-11:00 (World Class, Laugum)
Markmið námskeiðsins er að efla líkamlega og andlega heilsu með því að stunda reglulega líkamsrækt. Einnig að vekja áhuga á því að gera reglulega hreyfingu að hluta af sínum lífsstíl, auk þess að öðlast verkfæri til að yfirstíga þær hindranir sem geta verið í veginum þegar við erum að byrja að gera líkamsrækt að reglulegum þætti í daglegu lífi okkar. Námskeiðið verður tvisvar í viku. Mikilvægt er að þátttakendur séu klæddir til þess að geta stundað æfingar.
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Agnes Ósk Snorradóttir og Kara Elvarsdóttir, sjúkraþjálfarar.
Fræðsla með sálfræðilegu ívafi
14.01.2020-18.02.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.
Þriðjudaginn 14. jan. hefst námskeiðið Fræðsla með sálfræðilegu ívafi, sem mun vera haldið í Janusi endurhæfingu. Markmið fræðslunnar er að hjálpa þátttakendum að kynnast mikilvægum málefnum. Einnig að undirbúa þá fyrir sálfræðimeðferð, veita þeim innsæi, tæki og tól sem hugsanlega minnkar þörf á sálfræðimeðferð.
- Þriðjudaga kl. 11:00-12:00 (3. hæð, Holtasóley)
Í hverjum tíma verður fjallað um eitt efni, þar verður umfjöllun um rannsóknir, tekin dæmi sem eiga við þátttakendur og þeir fengnir til að ræða um sitt eigið líf í samhengi. Einnig verður hvatt til þess að setja sér eitt markmið tengt fræðslunni.
Eftirfarandi má sjá grófa dagskrá;
- Fræðsla um svefnvenjur.
- Fræðsla um skjáfíkn.
- Fræðsla um kvíða.
- Fræðsla um áhrif útiveru og náttúru.
- Fræðsla um þunglyndi.
- Fræðsla um gildi
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Fræðslan er ætluð þeim sem ekki hafa sótt námskeiðið áður. Umsjónarmenn námskeiðs eru Gunnar Örn Ingólfsson og Axel Bragi Andrésson, sálfræðingar.
Námsaðstoð - opin vinnustofa
14.01.2020-18.02.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.
Þriðjudaginn 14. jan. hefst námskeiðið Námsaðstoð - opin vinnustofa í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að þeir þátttakendur sem eru í námi fái námsaðstoð og auka þar með líkurnar á því að ná árangri í námi. Sérstök áhersla verður á stærðfræði og raungreinar.
- Þriðjudaga kl. 13:00-14:00 (3. hæð, tölvurými)
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið verður í umsjón Benjamíns Júlíussonar, atvinnuráðgjafa og stærðfræðakennara.
Macrame námskeið
15.01.2020-19.02.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Miðvikudaginn 15. jan. hefst Macrame námskeið. Markmið námskeiðsins er fyrst og fremst að leyfa sköpunargleðinni að njóta sín, ásamt því að öðlast meiri færni í handverki og efla sjálfstraust í vöruhönnun. Macrame er mjög skapandi og gefandi verkefni. Tilvalið fyrir þá sem bæði vilja prófa eitthvað nýtt sem og bæta við sig meiri þekkingu í handverki. Hentar líka þeim sem hafa enga reynslu.
- Miðvikudaga kl. 9:00-11:00 (2. hæð)
Eftirfarandi má sjá grófa dagskrá:
- 15. jan: Æfingaverkefni
- 22. jan: Lyklakippur / lítil verkefni
- 29. jan, 5. feb og 12. feb: Blómahengi / vegghengi
- 19. feb: Valverkefni sem þú getur tekið með heim.
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn eru Rosien, Magnea og Linda Ólafsdóttir.
Tómstundir og áhugamál
15.01.2020-19.02.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar á Heilsubraut
Miðvikudaginn 15. jan. hefst námskeiðið Tómstundir og áhugamál sem verður haldið í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að vekja áhuga og auka virkni auk þess að skemmta sér. Einnig að æfa sig að vera í kringum annað fólk og þjálfa þar með félagsfærni.
- Miðvikudaga kl. 09:00-11:30 (4. hæð)
Dagskrá námskeiðsins mun fara fram bæði innan og utan húss. Spiluð verða borðspil, farið í heimsóknir t.d. á söfn eða aðra áhugaverða staði og í göngur og útileiki ef veðrið verður gott. Þátttakendur geta haft áhrif á dagskrá námskeiðsins og er alltaf vel tekið í hugmyndir frá þeim að dagskrárliðum. Námskeiðið hefur áður farið í skemmtilegar göngur og notið þess að vera saman úti, spilað spil og farið í spurningaleiki. Einnig hefur verið farið út úr húsi í keilu og Bogfimisetrið svo dæmi séu tekin.
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu í samráði við umsjónarmenn námskeiðs. Námskeiðið telur til mætinga og ef þátttakandi mætir ekki í þrjú skipti án viðunandi útskýringa verður hann skráður úr námskeiðinu í samráði við tengilið viðkomandi.
Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur á námskeiðinu eru Edda Rán Jónasdóttir og Elsa Sveinsdóttir.
Hlaup og ganga
15.01.2020-19.02.2020
Miðvikudaginn 15. jan. hefst námskeiðið Hlaup og ganga í Janusi endurhæfingu. Námskeiðið verður einu sinni í viku, á miðvikudögum kl. 11:30-12:00. Markmið námskeiðsins er að vekja athygli á því hversu góð áhrif það hefur á andlega og líkamlega heilsu að vera úti og hreyfa sig og hvetja þátttakendur Janusar endurhæfingar til að gera reglulega hreyfingu að hluta af sínum lífsstíl.
- Miðvikudaga kl. 11:30-12:00 (3. hæð)
Hópurinn mun hittast á 3. hæð og þátttakendur ákveða hvort þeir vilja hlaupa eða ganga. Hópurinn velur sér hlaupa- og gönguleið áður en lagt er af stað, tekin er ákvörðun í hvorum hópi fyrir sig hvert skal halda.
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn eru Sigríður Pétursdóttir, Salóme Halldórsdóttir, Edda Rán Jónasdóttir og Elsa Sveinsdóttir.
Jóga
15.01.2020-19.02.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.
Miðvikudaginn 15. jan. hefst námskeiðið Jóga. Námskeiðið byggir á Hatha jóga, gerðar verða jógateygjur og léttar styrkjandi æfingar auk öndunaræfinga, sem stuðla að ró og núvitund. Námskeiðið er fyrir þátttakendur Janusar endurhæfingar og hentar bæði byrjendum og lengra komnum.
- Miðvikudaga kl. 11:30-12:30 (4. hæð)
Jóga er góð leið til að tengjast líkama, öndun og huga. Hver tími endar á endurnærandi slökun. Markmið námskeiðsins er að öðlast þekkingu og reynslu á Hatha Jóga. Leið til þess að öðlast ró og tengingu við líkama sinn, huga og öndun, með öndunaræfingum, slökun og liðkandi og styrkjandi æfingum.
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn eru Anna Heiða Óðinsdóttir, jógakennari og Berglind Ásgeirsdóttir iðjuþjálfi og jógakennari.
Viðhald og uppsetning á tölvum
15.01.2020-19.02.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.
Miðvikudaginn 15. jan. hefst námskeiðið Viðhald og uppsetning á tölvum í Janusi endurhæfingu á 3. hæð, fyrir framan Holtasóley. Markmið námskeiðs er að fræða þátttakendur um hvernig eigi að viðhalda tölvum og atriði því tengt.
- Miðvikudaga kl. 13:00-15:00 (3. hæð, tölvurými)
Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Benjamín Júlíusson og Steinberg Þórarinsson.
Að sækja um starf
16.01.2020-20.02.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar sem eru farnir að huga að atvinnuleit.
Fimmtudaginn 16. jan. hefst námskeiðið Að sækja um starf í Janusi endurhæfingu sem verður í 6 skipti. Námskeiðið er fyrir þátttakendur sem eru að íhuga að fara á vinnumarkaðinn á næstunni. Markmið námskeiðsins er að þátttakendur verði betur í stakkbúnir til að takast á við starfsumsóknarferlið sem auðveldi þeim að fá vinnu við hæfi.
- Fimmtudaga kl. 9:00-11:30 (3. hæð, Holtasóley)
Í námskeiðinu verður farið yfir það sem þarf að hafa í huga við starfsumsóknir eins og:
- Ferilskrágerð
- Kynnt verður fyrir þátttakendum hvernig eigi að búa til ferilskrá og hvað þarf að huga að við gerð hennar.
- Kynningarbréf
- Farið verður í gegnum hvernig kynningarbréf eigi að vera gerð og hvað skiptir máli að komi fram í þeim og af hverju.
- Atvinnuauglýsingar
- Kynnt verður fyrir þátttakendum hvar og hvernig eigi að leita að störfum við hæfi.
- Réttindi og skyldur
- Fræðsla verður um réttindi og skyldur starfsmanna á vinnumarkaði og hvað þurfi að hafa í huga því tengt.
- Launaseðlar
- Farið verður í gegnum og rýnt í launaseðla
Í námskeiðinu verður einnig farið í heimsókn á ráðningarskrifstofu, þar sem þátttakendur munu fá kynningu.
Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Alma Rún Vignisdóttir, hjúkrunarfræðingur og Benjamín Júlíusson atvinnuráðgjafi.
Svefnfræðsla
16.01.2020-20.02.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Fimmtudaginn 16. jan. hefst námskeiðið Svefnfræðsla sem verður haldið í 6 skipti kl. 09:00-11:30 á 4. hæð í Janusi endurhæfingu. Námskeiðið verður lagt upp sem verkefnamiðuð fræðsla. Við munum m.a. skoða afhverju svefnin er okkur svona mikilvægur, hvað eru góðar svefnvenjur og hvernig það tengist heilbrigðum lífsstíl og rútínu. Markmið námskeiðsins er að þátttakandi verði meðvitaðri um svefn og svefnvenjur. Viðfangsefnið verður nálgast út frá fræðslu og verkefnavinnu, sem gengur út á það að þátttakendur séu virkir og taki þátt.
- Fimmtudaga kl. 9:00-11:30 (4. hæð)
Námskeiðið er lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn eru Salóme Halldórsdóttir og Jón Hjalti Brynjólfsson, félagsráðgjafar.
Gítarnámskeið-framhaldsnámskeið
16.01.2020-20.02.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Fimmtudaginn 16. jan. hefst Gítarnámskeið-framhaldsnámskeið í Janusi endurhæfingu kl. 13:00-14:30 á 3. hæð. Markmið námskeiðsins er að kenna þátttakendum Janusar endurhæfingar grunnatriði gítarleiks. Námskeiðið er ætlað þeim sem hafa einhverja reynslu af gítarleik eða hafa setið gítarnámskeið áður í Janusi endurhæfingu.
- Fimmtudaga kl. 13:00-14:30 (3. hæð, tölvurými)
Allir þátttakendur eru velkomnir en skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Umsjónarmenn verða Þorsteinn Jónsson og Jón Hjalti Brynjólfsson.
Vinnustofa í myndlist
24.01.2020-21.02.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.
Föstudaginn 24. jan. hefst Vinnustofa í myndlist á 4. hæð kl. 09:00-11:00. Markmið námskeiðsins er að þátttakendur vinni að verkefnum sínum og fái aukna þekkingu á myndlist og kynnist nýjum aðferðum. Ásamt því að fara út fyrir þægindarammann sinn.
- Föstudaga kl. 09:00-11:00 (4. hæð)
Þátttakendur fá tækifæri til þess að vinna að sínum verkefnum í opinni vinnustofu með hvatningu og leiðsögn frá Arnari Inga. Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Arnar Ingi Gylfason og Anna Þóra Þórhallsdóttir.
Jóga Nidra
24.01.2020-21.02.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Föstudaginn 24. jan. hefst Jóga Nidra í Janusi endurhæfingu sem verður haldið í þrjú skipti kl. 12:30-13:30 á 4. hæð. Námskeiðið er fyrir þátttakendur Janusar endurhæfingar og hentar bæði byrjendum og lengra komnum. Markmið námskeiðsins er að þátttakendur öðlist færni til að slaka á og endurstilla líkama, huga og sál. Þú nærð meðal annars að kyrra hugann, öðlast betri stjórn á ýmsum hugsunum eða aðstæðum og brjóta upp neikvætt mynstur.
- Föstudaga kl. 12:30-13:30 (4. hæð)
Jóga Nidra nýtur mikilla vinsæla i hinum vestræna heimi, þar sem hugleiðslan losar um streitu og spennu með áreynslulausum hætti. Jóga Nidra er hugleiðsluaðferð sem fer með þig í djúpa slökun og hvíld frá amstri dagssins. Slökuninni má líkja við djúpan svefn. Námskeiðið er fyrir þá sem hafa áhuga á að bæta líðan sína og heilsu, draga úr streitu og spennu í líkama og huga. Það getur gefið þér aukinn styrk til að takast á við streitu og góð áhrif á svefn.
Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið verður í umsjón Berglindar Ásgeirsdóttur og Sólveigu Gísladóttur, jógakennara og iðjuþjálfa.
Töframáttur tónlistar
27.01.2020-03.02.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Mánudaginn 27. jan. hefst Töframáttur tónlistar sem verður í 2 skipti. Töframáttur tónlistar mun innihalda kynningu, fræðslu, umræður og tónleika. Kynnt verður tónleikaröðin Töframáttur tónlistar sagt frá uppphafi og tilgangi. Listamenn verða kynntir – Hildigunnur Einarsdóttir söngkona og Guðrún Dalía Salómonsdóttir píanóleikari. Fjallað verður um áhrif tónlistar á manneskjuna. Markmiðið er að bjóða þátttakendum Janusar endurhæfingar að njóta tónlistar frábærra listamanna. Fræðast um áhrif tónlistar og upplifa það á eigin skinni á lifandi tónleikum. Gera sig meðvitaðri um hvernig hægt er að nýta sér tónlistina í eigin þágu.
- Mánudaginn 27. jan. kl. 13:00-14:00 (3. hæð, Glersalir)
- Mánudaginn 3. feb. kl. 13:00-13:30 (3. hæð, Glersalir) og síðan kl. 14:00-15:00 (Kjarvalsstaðir)
Námskeiðið er lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið verður í umsjón Sigríðar Önnu Einarsdóttur.
Að sjá hið ósýnilega - örnámskeið
29.01.2020
Fyrir hverja: Alla þátttakendur og starfsmenn Janusar endurhæfingar.
Miðvikudaginn 29. jan. verður örnámskeiðið Að sjá hið ósýnilega í Janusi endurhæfingu á 4. hæð. Sýnd verður heimilidarmyndin Að sjá hið ósýnilega sem fjallar um líf 17 íslenskra kvenna á einhverfurófi. Í framhaldinu verða pallborðsumræðum sem verður stjórnað af sérfræðingum. Hvetjum alla þátttakendur og starfsmenn að skrá sig og mæta þar sem áhugaverðar og skemmtilegar umræður munu eiga sér stað.
- Miðvikudaginn 29. jan. kl. 13:00-16:00 (4. hæð )
Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið verður í umsjón Sigríðar Pétursdóttur.