Námskeið og viðburðir

: Hits: 8851

Námskeið og viðburðir í Janusi endurhæfingu, okt. 2019 - mars. 2020

Námskeið eru birt í tímaröð, eftir fyrsta degi námskeiðs.

Skoða stundaskrá Janusar endurhæfingar, nóv.-des. 2019 -- smella hér

Skoða stundaskrá Heilsubrautar, nóv.-des 2019 -- smella hér

Handverk

11.10.2019-20.12.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Föstudaginn 11. okt. hefst Handverk (Vinnustofa fyrir hádegi) undir handleiðslu fagaðila Janusar endurhæfingar.

Föstudaga kl. 09:00-11:30 (2. hæð)

Vinnustofan verður á Iðjubraut og hefur hver vinnustofa ákveðið þema sem spannar þrjá föstudaga. Námskeiðið er í boði alla önnina og er allt efni ókeypis á staðnum. Markmiðið er að búa til fallega og nytsama hluti, láta sköpunargleðina njóta sín og efla sjálfstraustið. Markmið námskeiðs er að auka verkfærni og efla sjálfstraust með fjölbreyttri iðju.

Samhliða vinnustofu verður alltaf leiðbeinandi á textílsvæðinu. Þar geta þátttakendur komið á vinnustofutíma með verkefni í saumi, hekli og prjóni. Hægt verður að sinna verkefnum að heiman eða byrja á nýjum og fá aðstoð við þau. Leiðbeinandi á textílsvæði verður Sigríður Ósk Hannesdóttir

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Þórdís Halla Sigmarsdóttir, Halldór Bjarki Ipsen, Kristín Stefánsdóttir og Sigríður Ósk Hannesdóttir.

Föstudagur	Handverk, okt.–des. 2019
11.okt. - 8. nóv.	Tálgunarnámskeið og Vinnstofa á saumasvæði.
15. nóv.-20.des	Tálgunarnámskeið og Vinnstofa á saumasvæði.

Tálgunarnámskeið: Á námskeiðinu verður farið yfir grunn í tálgun og öruggar aðferðir til tálgunar og meðhöndlunar viðar kenndar auk þess verður kennt að kljúfa og frágangur verkefna sem eykur líkur á langlífi gripa

Kynning á verkfærum og hagnýtum atriðum við tálgun (Brýnsla)
Kennsla á því hverning á að kljúfa við og verkefnaval t.d. sleif, smjörhnífur, penni, tálgaður fugl ofl.
Tálgun/jólaskraut
Tálgun/jólaskraut
Tálgun/jólaskraut
Frágangur á verkefnum

Vinnustofa á saumasvæði: Vinnustofu á saumasvæði verður skipt í 3 hluta: Fyrst saumum við gjafaskjóður, þ.e.a.s. endurnýtanlegar umbúðir fyrir gjafir. Næst eru saumaðar taukörfur og búnir til endurnýtanlegir vaxklútar undir matvæli. Að lokum heklum við hitaplatta úr ullargarni og mottur úr efnisræmum.

Gróf dagskrá:

Gjafaskjóður (11. okt.)
Saumuð taukarfa/vaxdúkar (18. okt. og 25. okt.)
Heklað úr grófu efni (8. nóv.)
Töskur úr kaffiumbúðum (15. og 22. nóv.)
Jólaföndur/jólaskraut (29. nóv., 13. des. og 20. des.)

Skólahópur

11.11.2019-16.12.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur sem stunda nám

Mánudaginn 11. nóv. hefst námskeiðið/stuðningshópurinn Skólahópurinn fyrir þátttakendur sem stunda nám. Boðið er upp á fræðslu og þátttakendum gefið tækifæri til þess að klára ýmis verkefni og leita til annarra þátttakenda sem eru að vinna að svipuðum eða sömu verkefnum. Skólahópurinn byggist á verkefnum sem þáttt. eru að vinna í hverju sinni og er dagskráin því fjölbreytt.

Mánudagar kl. 8:30-10:00 (3. hæð, Glersalir )

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu.

Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Edda Rán Jónasdóttir, Jón Hjalti Brynjólfsson og Sigríður Pétursdóttir.

Salsa - dansnámskeið, framhaldshópur

11.11.2019-16.12.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Mánudaginn 11. nóv. hefst Salsa - dansnámskeið, framhaldshópur í Janusi endurhæfingu sem verður haldið í 6 skipti á 4. hæð kl. 13:00-14:00. Í námskeiðinu munum við dansa suður-ameríska dansinn salsa og njóta þess að hafa gaman saman. Markmið námskeiðsins er að læra salsa og leyfa gleðinni að vera við völd. Á námskeiðinu verður lögð áhersla á að öllum líði vel, skemmti sér og læri vonandi eitthvað sem nýtist. Engin krafa gerð um dansreynslu, allir velkomnir.

Mánudaga kl. 13:00-14:00 (4. hæð)

Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið er fyrir þá þátttakendur sem sóttu grunnnámskeið í Salsa og fyrir þá sem hafa einhverja reynslu af dansi. Námskeiðið er opinn hópur og því hægt að skrá sig í það á miðju tímabili í samráði við umsjónarmenn námskeiðs og ef pláss leyfir. Námskeiðið telur til mætinga og ef þátttakandi mætir ekki í tvö skipti án viðunandi útskýringar verður hann skráður úr námskeiðinu í samráði við tengilið viðkomandi. Umsjónarmenn verða Jóhannes Agnar salsadansari og Elsa Sveinsdóttir, félagsráðgjafi.

Sjálfsefling-vertu þú sjálfur

12.11.2019-17.12.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Þriðjudaginn 12. nóv. hefst námskeiðið Sjálfsefling - vertu þú sjálfur í Janusi endurhæfingu kl. 09:00-11:00. Námskeiðið er ætlað þeim sem vilja efla hjá sér sjálfstraustið, þykja vænt um sjálfan sig og vera öruggari innan um aðra. Markmið námskeiðsins er að þátttakandinn finni fyrir auknu sjálfstrausti, sjálfsöryggi og sjálfsvirðingu og þjálfist í því að tjá sig fyrir framan fólk.

Þriðjudaga kl. 9:00-11:00 (4. hæð)

Námskeiðið byggist á fræðslu, umræðum, fjölbreyttum verkefnum og æfingum í tímum ásamt heimaverkefnum. Í námskeiðinu verður m.a. farið í eftirfarandi þætti:

Heilbrigt sjálfstraust.
Sjálfsvirðing.
Persónulegur réttur minn.
Hamingja.
Styrkleikar.
Tilfinningagreind.
Mismunandi greind.
Kærleikur.
Samskipti mér til framdráttar.
Slökun.
Hugleiðsla.
Tala fyrir framan hópinn.
Syngja saman.
Dansa saman.
Hláturjóga.

Námskeiðið er lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Sigríður Anna Einarsdóttir og Salóme Halldórsdóttir, félagsráðgjafar.

Fræðsla með sálfræðilegu ívafi

12.11.2019-17.12.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Þriðjudaginn 12. nóv. hefst námskeiðið Fræðsla með sálfræðilegu ívafi, sem mun vera haldið í Janusi endurhæfingu. Markmið fræðslunnar er að hjálpa þátttakendum að kynnast mikilvægum málefnum. Einnig að undirbúa þá fyrir sálfræðimeðferð, veita þeim innsæi, tæki og tól sem hugsanlega minnkar þörf á sálfræðimeðferð.

Þriðjudaga kl. 11:00-12:00 (3. hæð, Holtasóley)

Í hverjum tíma verður fjallað um eitt efni, þar verður umfjöllun um rannsóknir, tekin dæmi sem eiga við þátttakendur og þeir fengnir til að ræða um sitt eigið líf í samhengi. Einnig verður hvatt til þess að setja sér eitt markmið tengt fræðslunni.

Eftirfarandi má sjá grófa dagskrá;

Fræðsla um svefnvenjur.
Fræðsla um skjáfíkn.
Fræðsla um kvíða.
Fræðsla um áhrif útiveru og náttúru.
Fræðsla um þunglyndi.
Fræðsla um gildi

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Fræðslan er ætluð þeim sem ekki hafa sótt námskeiðið áður. Umsjónarmenn námskeiðs eru Gunnar Örn Ingólfsson og Axel Bragi Andrésson, sálfræðingar.

Hreyfing sem lífsstíll

12.11.2019-20.12.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Þriðjudaginn 12. nóv. hefst námskeiðið Hreyfing sem lífsstíll. Boðið er upp á hópþjálfun undir handleiðslu sjúkraþjálfara. Unnið verður með þol, styrk og líkamsstöðu eftir getu hvers og eins.

Farið yfir þau undirstöðuatriði sem halda líkamsstarfseminni í jafnvægi og leggja áherslu á að þátttakendur læri að hreyfa sig í takt við það sem líkaminn kallar á. Aðstoðum hvern og einn við að kortleggja sína veikleika og förum yfir hvernig árangurinn stjórnast af hugarfarinu sem við höfum til hreyfingar og viðhorfs okkar í eigin garð.

Grunnhópur: Vinnum eingöngu með eigin líkamsþyngd og léttar teygjur. Hver og einn gerir æfingarnar á sínum hraða með það að markmiði að auka líkamsvitun og bæta þol og styrk.

Framhaldshópur: Líkamsrækt í 60 mín. Unnið með styrkjandi og liðkandi æfingar með það markmið að bæta styrk, þol og hreyfigetu. Markmiðið er að efla styrk og þol, kynnast líkama sínum betur, ögra sér og bæta sjálfstraust.

Grunnhópur: þriðjud. kl. 13:00-14:00 og föstudaga kl. 11:00-12:00 (4. hæð)
Framhaldshópur: þriðju- og fimmtudaga kl. 10:00-11:00 (World Class, Laugum)

Markmið námskeiðsins er að efla líkamlega og andlega heilsu með því að stunda reglulega líkamsrækt. Einnig að vekja áhuga á því að gera reglulega hreyfingu að hluta af sínum lífsstíl, auk þess að öðlast verkfæri til að yfirstíga þær hindranir sem geta verið í veginum þegar við erum að byrja að gera líkamsrækt að reglulegum þætti í daglegu lífi okkar. Námskeiðið verður tvisvar í viku. Mikilvægt er að þátttakendur séu klæddir til þess að geta stundað æfingar.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Agnes Ósk Snorradóttir og Kara Elvarsdóttir, sjúkraþjálfarar.

D&D spilahópur - framhaldshópur

12.11.2019-17.12.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur á Heilsu- og Vinnubraut.

Þriðjudaginn 12. nóv. hefst námskeiðið D&D spilahópur - framhaldshópur kl. 12:30-15:00. Námskeiðið er fyrir þátttakendur á Heilsu- og Vinnubraut og hittist hópurinn á 3. hæð í Janusi endurhæfingu. Spilað verður hlutverkaspilið D&D þar sem brugðið er í gervi persóna og lagt af stað í ævintýri. Námskeiðið hentar byrjendum en vanir spilarar eru einnig velkomnir.

Þriðjudaga kl. 12:30-15:00 (3. hæð, Glersalir)

Markmið námskeiðsins er að læra um hlutverkaspilið Dungeons og Dragons og eiga saman skemmtilega stund. Einnig er þetta gott tækifæri til að stíga út fyrir þægindarammann, setja sig í spor annarra, æfa sig í samskiptum og öðlast færni í að vinna saman í hóp.

Námskeiðið er opinn hópur og því hægt að skrá sig í það á miðju tímabili í samráði við umsjónarmenn námskeiðs og ef pláss leyfir. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið telur til mætinga og ef þátttakandi mætir ekki í tvö skipti án viðunandi útskýringar verður hann skráður úr námskeiðinu í samráði við tengilið viðkomandi. Umsjónarmenn eru Hörður Þórhallson og Alma Rún Vignisdóttir, hjúkrunarfræðingur.

Námsaðstoð - opin vinnustofa

12.11.2019-17.12.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Þriðjudaginn 12. nóv. hefst námskeiðið Námsaðstoð - opin vinnustofa í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að þeir þátttakendur sem eru í námi fái námsaðstoð og auka þar með líkurnar á því að ná árangri í námi. Sérstök áhersla verður á stærðfræði og raungreinar.

Þriðjudaga kl. 13:00-14:00 (3. hæð, tölvurými)

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið verður í umsjón Benjamíns Júlíussonar, atvinnuráðgjafa og stærðfræðakennara.

Tómstundir og áhugamál

13.11.2019-18.12.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar á Heilsubraut

Miðvikudaginn 13. nóv. hefst námskeiðið Tómstundir og áhugamál sem verður haldið í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að vekja áhuga og auka virkni auk þess að skemmta sér. Einnig að æfa sig að vera í kringum annað fólk og þjálfa þar með félagsfærni.

Miðvikudaga kl. 09:00-11:00 (4. hæð)

Þátttakendur og námskeiðshaldarar munu vinna saman að dagskrá námskeiðsins. Hugmyndir frá þátttakendum um dagskrá vega því stórt hlutverk í þessu námskeiði. Skoðuð verða áhugamál og tómstundir frá ýmsum vinklum. Dagskrá námskeiðsins mun fara fram bæði innan og utan húss. Spiluð verða borðspil, farið í heimsóknir t.d. á söfn eða aðra áhugaverða staði og í göngur og útileiki ef veðrið verður gott.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu í samráði við umsjónarmenn námskeiðs. Námskeiðið telur til mætinga og ef þátttakandi mætir ekki í þrjú skipti án viðunandi útskýringa verður hann skráður úr námskeiðinu í samráði við tengilið viðkomandi.

Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur á námskeiðinu eru Edda Rán Jónasdóttir, Elsa Sveinsdóttir, Sigríður Pétursdóttir og Salóme Halldórsdóttir.

Ganga

13.11.2019-18.12.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Miðvikudaginn 13. nóv. hefst námskeiðið Ganga í Janusi endurhæfingu. Námskeiðið verður einu sinni í viku, á miðvikudögum kl. 11:30-12:00. Mæting er á 2. hæð á Skúlagötu 19 / anddyri.

Miðvikudaga kl. 11:30-12:00 (2. hæð / anddyri)

Markmið námskeiðsins er að vekja athygli á því hversu góð áhrif það hefur á andlega og líkamlega heilsu að vera úti og hreyfa sig og hvetja þátttakendur Janusar endurhæfingar til að gera reglulega hreyfingu að hluta af sínum lífsstíl.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið verður í umsjón Iðjubrautar og Sigríðar Pétursdóttur.

Jóga

13.11.2019-18.12.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Miðvikudaginn 13. nóv. hefst námskeiðið Jóga. Námskeiðið byggir á Hatha jóga, gerðar verða jógateygjur og léttar styrkjandi æfingar auk öndunaræfinga, sem stuðla að ró og núvitund. Námskeiðið er fyrir þátttakendur Janusar endurhæfingar og hentar bæði byrjendum og lengra komnum.

Miðvikudaga kl. 11:30-12:30 (4. hæð)

Jóga er góð leið til að tengjast líkama, öndun og huga. Hver tími endar á endurnærandi slökun. Markmið námskeiðsins er að öðlast þekkingu og reynslu á Hatha Jóga. Leið til þess að öðlast ró og tengingu við líkama sinn, huga og öndun, með öndunaræfingum, slökun og liðkandi og styrkjandi æfingum.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn eru Anna Heiða Óðinsdóttir, jógakennari og Berglind Ásgeirsdóttir iðjuþjálfi og jógakennari.

Handlaginn á heimilinu

13.11.2019-18.12.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Miðvikudaginn 13. nóv. hefst námskeiðið Handlaginn á heimilinu í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að auka færni og læra örugg vinnubrögð í viðhaldi og viðgerð á heimili.

Miðvikudaga kl. 13:00-15:00 (3. hæð, Holtasóley og tölvurými)

Eftirfarandi atriði verður m.a. farið í á námskeiðinu:

Rafmagn og heimilið
Festingar (val á festingum fyrir myndir, sjónvörp, ljósakrónur)
Málning, helstu þættir til að hafa í huga þegar á að mála
Billinn og heimilið (FÍB aðstoð)
Jólaseríur og jólaskraut
Opinn tími

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Steinberg Þórarinsson, Jón Hjalti Brynjólfsson og Sigríður Pétursdóttir.

Streitustjórnun

14.11.2019-19.12.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Fimmtudaginn 14. nóv. hefst námskeiðið Streitustjórnun. Námskeiðið verður haldið í 6 skipti kl. 9:00-11:00 á 4. hæð í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að vekja þátttakendur til umhugsunar og skapa umræðu um hvað streita og streitustjórnun er. Einnig verður streita sett í samhengi við daglegt líf.

Fimmtudaga kl. 9:00-11:00 (4. hæð)

Námkeiðið fer þannig fram að leiðbeinendur munu hvetja til umræðna um málefni þessu tengt. Í lok hvers tíma er markmiðssetning.

Eftirfarandi viðfangsefni verða rædd:

Streita – einkenni.
Hvernig er streita að hafa áhrif á daglegt líf?
Streitustjórnun (Jafnvægi í daglegu lífi, rútína, tímastjórnun, forgangsröðun)
- Slökun/Núvitun
- Hvernig upplifum við ró við aðrar athafnir
Samantekt

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu í samráði við umsjónarmenn námskeiðs. Leiðbeinendur á námskeiðinu eru Berglind Ásgeirsdóttir og Edda Rán Jónasdóttir, iðjuþjálfar.

Vinnustofa í myndlist

15.11.2019-20.12.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Föstudaginn 15. nóv. hefst Vinnustofa í myndlist á 4. hæð kl. 09:00-11:00. Markmið námskeiðsins er að þátttakendur vinni að verkefnum sínum og fái aukna þekkingu á myndlist og kynnist nýjum aðferðum. Ásamt því að fara út fyrir þægindarammann sinn.

Föstudaga kl. 09:00-11:00 (4. hæð)

Þátttakendur fá tækifæri til þess að vinna að sínum verkefnum í opinni vinnustofu með hvatningu og leiðsögn frá Arnari Inga. Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Arnar Ingi Gylfason og Anna Þóra Þórhallsdóttir.

Framtíðarstofa

15.11.2019-20.12.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Föstudaginn 15. nóv. hefst námskeiðið Framtíðarstofa sem mun verða í samvinnu við Tækniskólan-skóla atvinnulífsins. Markmiðið með námskeiðinu er að efla félagsfærni og samvinnu, vinna að skapandi verkefnum í framtíðarstofu Tækniskólans.

Föstudaga kl. 13:00-15:00 (mæting á 3. hæð, Skúlagötu og síðan rölt saman í Tækniskólann)

Framtíðarstofa Tækniskóla er búin tækjum og búnaði til tilrauna og nýsköpunar. Stofan er um 300 fermetrar og er skipt upp í svæði þar sem mismunandi vinna fer fram: Skapandi rými, Verkstæðið, Mótun, Þjarkur, Tækni og Hljóð og mynd. Kennt verður hvernig á að vinna í þrívíddarprentara, laser prentara, búa til tónlist og mynd á green screen en einnig þrykkja myndum á efni. Síðasti tími fer í að meta námskeið.

Námskeiðið er lokaður hópur og skyldumæting er í fyrsta tíma, ef þátttakandi missir úr tvo tíma skráist hann úr námskeiðinu. Umsjónarmenn námskeiðs eru Steinberg Þórarinsson´, Edda Rán Jónasdóttir og Sigríður Pétursdóttir ásamt kennara úr Tækniskólanum.

Gítarnámskeið

15.11.2019-20.12.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Föstudaginn 15. nóv. hefst Gítarnámskeið í Janusi endurhæfingu kl. 13:00-14:30 á 3. hæð. Markmið námskeiðsins er að kenna þátttakendum Janusar endurhæfingar grunnatriði gítarleiks.

Föstudaga kl. 13:00-14:30 (3. hæð, tölvurými)

Allir þátttakendur eru velkomnir en skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Umsjónarmenn verða Þorsteinn Jónsson og Jón Hjalti Brynjólfsson.

Núvitund - æfingar

18.11.2019-16.12.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Mánudaginn 18. nóv. hefst námskeiðið Núvitund- æfingar í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að þjálfa færni í núvitund. Læra leiðir til þess að ná betri stjórn á hugsunum og fá innsýn í líðan sína.

Mánudaga kl. 11:30-12:00 (3. hæð, Holtasóley)

Mikilvægt er að þátttakendur skuldbindi sig til að sinna núvitundaræfingum á tímabilinu.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið er í umsjón Guðlaugar Friðgeirsdóttur og Sigríðar Pétursdóttur.

Vinnu- og námstengd félagsfærni

21.11.2019-19.12.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Fimmtudaginn 21. nóv. mun námskeiðið Vinnu- og námstengd félagsfærni hefjast í Janusi endurhæfingu sem verður í 5 skipti. Markmið námskeiðsins er að öðlast færni í samskiptum við samstarfsmenn og/eða samnemendur sína.

Fimmtudaga kl. 09:00-11:00 (3. hæð, Holtasóley)

Fjallað verður m.a. um eftirfarandi:

Samtöl og samskipti. Þar á meðal félagslegar leikreglur t.d. að hefja, halda við og ljúka samtali.
Líkamstjáning í atvinnuviðtali og í samræðum við vinnufélaga og/eða samnemendur
Átök og árekstrar á milli einstaklinga.
Að biðja um aðstoð og tjá jákvæðar og neikvæðar tilfinningar.
Samtöl við samstarfsfólk og/eða samnemendur, m.a. að hve miklu marki sjúkdómar eru ræddir og hversu persónulegar samræður eru hverju sinni.

Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn námskeiðs eru Anna Þóra Þórhallsdóttir, iðjuþjálfi og Alma Rún Vignisdóttir, hjúkrunarfræðingur.

Tölum saman

21.11.2019-19.12.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Fimmtudaginn 21. nóv. hefst námskeiðið Tölum saman í Janusi endurhæfingu. Námskeiðið verður á fimmtudögum kl. 13:00-14:30. Markmið námskeiðsins er að þjálfa þátttakendur í að ræða saman og vonandi að einhverjir eigi auðveldara með að tjá sig og eignast vini.

Fimmtudaga kl. 13:00-14:30 (4. hæð)

Eftirfarandi má sjá grófa dagskrá:

1. tími: Grunnur að góðum samskiptum. Vinna saman eitt og eitt, taka viðtal við hvort annað og kynna síðan viðkomandi einstakling fyrir hópnum.
2. tími: Unnið með hugmyndina hvað einkennir góðan vin. 1 á 1, allir tala við alla og kynnast.
3. tími: Virk hlustun og fleira tengt samtali. Vinna í litlum hópum (3-4 í hóp)
4. tími: Farið í erfið samskipti. Vinna í 4 manna hópum, 2 með og 2 á móti umræðuefninu.
5. tími: Samskipti á vinnustað, að vinna í hóp. Unnið í litlum hópum og komist að sameiginlegri niðurstöðu.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn námskeiðs eru Anna Þóra Þórhallsdóttir, Alma Rún Vignisdóttir, Jón Hjalti Brynjólfsson og Benjamín Júlíusson.

Jólabakstur og konfekt

25.11.2019-16.12.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Mánudaginn 25. nóv. hefst námskeiðið Jólabakstur og konfekt á 4. hæð kl. 09:00-11:30. Markmið námskeiðsins er að njóta og eiga góða samverustund saman og efla félagfærni.

Mánudaga kl. 09:00-11:30 (4. hæð)

Á námskeiðinu verður farið í bakstur og konfektgerð ásamt því að bjóða öðrum þátttakendum og starfsfólki í jólakaffi í síðasta tímanum. Eftirfarandi má sjá grófa dagskrá:

1. tími: Konfektgerð
2. tími: Konfektgerð
3. tími: Skreyttar piparkökur og bakstur
4. tími: Jólakaffi (boðið uppá smákökur og konfekt)

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur á námskeiðinu eru Anna Þóra Þórhallsdóttir og Salóme Halldórsdóttir.

Jóga Nidra

29.11.2019-20.12.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Föstudaginn 29. nóv. hefst Jóga Nidra í Janusi endurhæfingu sem verður haldið í þrjú skipti kl. 12:30-13:30 á 4. hæð. Námskeiðið er fyrir þátttakendur Janusar endurhæfingar og hentar bæði byrjendum og lengra komnum. Markmið námskeiðsins er að þátttakendur öðlist færni til að slaka á og endurstilla líkama, huga og sál. Þú nærð meðal annars að kyrra hugann, öðlast betri stjórn á ýmsum hugsunum eða aðstæðum og brjóta upp neikvætt mynstur.

Föstudaga kl. 12:30-13:30 (4. hæð)

Jóga Nidra nýtur mikilla vinsæla i hinum vestræna heimi, þar sem hugleiðslan losar um streitu og spennu með áreynslulausum hætti. Jóga Nidra er hugleiðsluaðferð sem fer með þig í djúpa slökun og hvíld frá amstri dagssins. Slökuninni má líkja við djúpan svefn. Námskeiðið er fyrir þá sem hafa áhuga á að bæta líðan sína og heilsu, draga úr streitu og spennu í líkama og huga. Það getur gefið þér aukinn styrk til að takast á við streitu og góð áhrif á svefn.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið verður í umsjón Berglindar Ásgeirsdóttur, jógakennara og iðjuþjálfa.

Kvikmyndir - örnámskeið

18.12.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Miðvikudaginn 18. des. verður haldið örnámskeiðið Kvikmyndir í eitt skipti kl. 13:00 til 15:00 á 4. hæð. Í námskeiðinu verður rætt og horft á bíómynd með sálfræðilegu ívafi. Markmið námskeiðsins er að æfa sig í skilningi og þekkingu á sálfræðilegum klínískum málefnum. Eins og tilfinningar, hugsun og hegðun og afleiðingar af slíku.

Miðvikudaginn 18. des. kl. 13:00-15:00 (4. hæð)

Námskeiðið er í boði fyrir alla þátttakendur Janusar endurhæfingar og fer skráning fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn eru Gunnar Örn Ingólfsson, Elísabet Þórðardóttir, Guðlaug Friðgeirsdóttir og Axel Bragi Andrésson, sálfræðingar.

Námstækni og skólahópur

13.01.2020-17.02.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur sem stunda nám

Mánudaginn 13. jan. hefst námskeiðið Námstækni og skólahópurinn fyrir þátttakendur sem stunda nám. Boðið er upp á fræðslu og þátttakendum gefið tækifæri til þess að klára ýmis verkefni og leita til annarra þátttakenda sem eru að vinna að svipuðum eða sömu verkefnum. Námskeiðið byggist á verkefnum sem þáttt. eru að vinna í hverju sinni og er dagskráin því fjölbreytt.

Mánudagar kl. 8:30-10:00 (3. hæð, Glersalir )

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu.

Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið verður í umsjón Sigríðar Pétursdóttur.

Tálgun

13.01.2020-21.02.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Mánudaginn 13. jan. hefst námskeiðið Tálgun. Á námskeiðinu verður farið yfir grunn í tálgun og öruggar aðferðir til tálgunar og meðhöndlunar viðar kenndar auk þess verður kennt að kljúfa og frágangur verkefna sem eykur líkur á langlífi gripa. Auk þess verður kennd brýning og viðhald hnífsins. Markmiðið er að búa til fallega og nytsama hluti, láta sköpunargleðina njóta sín og efla sjálfstraustið. Markmið námskeiðs er einnig að auka verkfærni og efla sjálfstraust með fjölbreyttri iðju.

Mánudaga-föstudaga kl. 09:00-11:30 (2. hæð)

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Námskeiðið verður alla daga vikunnar og gert er ráð fyrir að þátttakandi velji að sitja námskeiðið að minnsta kosti 3 daga í viku, ef ósk er um annað skal hafa samband við tengilið. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Halldór Bjarki Ipsen og Þórdís Halla Sigmarsdóttir.

Meðvirkni

13.01.2020-17.02.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Mánudaginn 13. jan. hefst námskeiðið Meðvirkni sem verður í 6 skipti kl. 9:00-11:30 á 3. hæð í Holtasóley. Markmið námskeiðsins er að öðlast þekkingu á einkennum meðvirkni, hvernig meðvirkni verður til og leiðir til bata.

Mánudaga kl. 9:00-11:30 (3. hæð, Holtasóley)

Stuðst verður við bókina Meðvirkni, orsakir, einkenni og úrræði eftir höfundinn Piu Mellody. Umræður er mikilvægur hluti námskeiðssins.

Á námskeiðinu verður rætt um eftirfarandi viðfangsefni:

Einkenni meðvirkni.
Heilbrigð og óheilbrigð samskipti í fjölskyldu
Rætur meðvirkni
Einstaklingur með reynslu af meðvirkni kemur og kynnir CODA og segir frá eigin reynslu.

Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Sigríður Anna Einarsdóttir félagsráðgjafi og Berglind Ásgeirsdóttir, iðjuþjálfi.

Núvitund

13.01.2020-05.03.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Mánudaginn 13. jan hefst námskeiðið Núvitund í Janusi endurhæfingu. Námskeiðið nær yfir átta vikna tímabil. Á mánud. frá kl. 12:30-15:00 verður fræðsla um núvitund og æfingar vikunnar kynntar, tíminn endar á núvitundaræfingum. Þar að auki verða núvitundaræfingar á þriðjud. og fimmtud. frá kl. 11:30 til kl. 12:00. Markmið námskeiðsins er að þjálfa færni í núvitund. Læra leiðir til þess að ná betri stjórn á hugsunum og fá innsýn í líðan sína.

Mánudaga kl. 12:30-15:00 (4. hæð)
Þriðjudaga og fimmtudaga kl. 11:30-12:00 - núvitundaræfingar (4. hæð)

Eftirfarandi atriði verður farið yfir:

Vika 1: Sjálfstýring – hvaða áhrif hefur hún á líf okkar. Öndunar og líkamshugleiðsla.
Vika 2: Læra að greina á milli skynjunar og hugsunar. Líkamsskönnunar hugleiðsla.
Vika 3: Takmörk okkar og viðbrögð við þeim. Samþætting hugar og líkama. Núvitundar hreyfing.
Vika 4: Læra að leyfa hugsunum að koma og fara. Sjá erfiðleika frá nýju sjónarhorni. Hljóð og hugsanir.
Vika 5: Takast á við erfiðleika með opnum huga og koma þannig í veg fyrir að þeir verði umfangsmeiri. Könnun erfiðleika.
Vika 6: Samkennd gagnvart okkur sjálfum og umhverfinu. Vinsemdar hugleiðsla.
Vika 7: Vani og lífsmynstur. Gera hluti sem veita þér gleði. Takast á við kvíða, streitu og áhyggjur með góðvild.
Vika 8: Núvitund - hluti af þínu daglega lífi

Námskeiðið verður lokaður hópur á mánudögum og verður ekki hægt að skrá sig eftir að námskeið hefst. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn námskeiðs eru Sigríður Pétursdóttir og Axel Bragi Andrésson.

Uppeldi sem virkar

14.01.2020-18.02.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Þriðjudaginn 14. jan. mun námskeiðið Uppeldi sem virkar - færni til framtíðar hefjast í Janusi endurhæfingu sem verður í 6 skipti. Markmið námskeiðsins er að styrkja foreldra í uppeldishlutverkinu. Námskeiðið samanstendur af stuttum fræðsluerindum, verkefnum, æfingum og umræðum.

Þriðjudaga kl. 9:00-11:00 (3. hæð, Holtasóley)

Á námskeiðinu verður m.a. rætt um hvernig er hægt að:

Koma í veg fyrir hegðunarerfiðleika?
Hjálpa börnum að þróa með sér öryggi, sjálfstæði og jákvæðni?
Auka eigin syrkleika og færni í foreldrahlutverkinu?
Nota aga á jákvæðan og árangursríkan hátt?
Kenna börnum æskilega hegðun?
Takast á við venjuleg vandamál í uppeldi?

Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn námskeiðs eru Sigríður Pétursdóttir, iðjuþjálfi og Salóme Halldórsdóttir, félagsráðgjafi.

Hreyfing sem lífsstíll

14.01.2020-20.02.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Þriðjudaginn 14. jan. hefst námskeiðið Hreyfing sem lífsstíll. Boðið er upp á hópþjálfun undir handleiðslu sjúkraþjálfara. Unnið verður með þol, styrk og líkamsstöðu eftir getu hvers og eins.

Grunnhópur: Vinnum eingöngu með eigin líkamsþyngd og léttar teygjur. Hver og einn gerir æfingarnar á sínum hraða með það að markmiði að auka líkamsvitun og bæta þol og styrk.

Grunnhópur: þriðju- og fimmtudaga kl. 12:00-13:00 (4. hæð)
Framhaldshópur: þriðju- og fimmtudaga kl. 10:00-11:00 (World Class, Laugum)

Fræðsla með sálfræðilegu ívafi

14.01.2020-18.02.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Þriðjudaginn 14. jan. hefst námskeiðið Fræðsla með sálfræðilegu ívafi, sem mun vera haldið í Janusi endurhæfingu. Markmið fræðslunnar er að hjálpa þátttakendum að kynnast mikilvægum málefnum. Einnig að undirbúa þá fyrir sálfræðimeðferð, veita þeim innsæi, tæki og tól sem hugsanlega minnkar þörf á sálfræðimeðferð.

Þriðjudaga kl. 11:00-12:00 (3. hæð, Holtasóley)

Eftirfarandi má sjá grófa dagskrá;

Fræðsla um svefnvenjur.
Fræðsla um skjáfíkn.
Fræðsla um kvíða.
Fræðsla um áhrif útiveru og náttúru.
Fræðsla um þunglyndi.
Fræðsla um gildi

Námsaðstoð - opin vinnustofa

14.01.2020-18.02.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Þriðjudaginn 14. jan. hefst námskeiðið Námsaðstoð - opin vinnustofa í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að þeir þátttakendur sem eru í námi fái námsaðstoð og auka þar með líkurnar á því að ná árangri í námi. Sérstök áhersla verður á stærðfræði og raungreinar.

Þriðjudaga kl. 13:00-14:00 (3. hæð, tölvurými)

Tómstundir og áhugamál

15.01.2020-19.02.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar á Heilsubraut

Miðvikudaginn 15. jan. hefst námskeiðið Tómstundir og áhugamál sem verður haldið í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að vekja áhuga og auka virkni auk þess að skemmta sér. Einnig að æfa sig að vera í kringum annað fólk og þjálfa þar með félagsfærni.

Miðvikudaga kl. 09:00-11:00 (4. hæð)

Jóga

15.01.2020-19.02.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Miðvikudaginn 15. jan. hefst námskeiðið Jóga. Námskeiðið byggir á Hatha jóga, gerðar verða jógateygjur og léttar styrkjandi æfingar auk öndunaræfinga, sem stuðla að ró og núvitund. Námskeiðið er fyrir þátttakendur Janusar endurhæfingar og hentar bæði byrjendum og lengra komnum.

Miðvikudaga kl. 11:30-12:30 (4. hæð)

Viðhald og uppsetning á tölvum

15.01.2020-19.02.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Miðvikudaginn 15. jan. hefst námskeiðið Viðhald og uppsetning á tölvum í Janusi endurhæfingu á 3. hæð, fyrir framan Holtasóley. Markmið námskeiðs er að fræða þátttakendur um hvernig eigi að viðhalda tölvum og atriði því tengt.

Miðvikudaga kl. 13:00-15:00 (3. hæð, tölvurými)

Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Benjamín Júlíusson og Steinberg Þórarinsson.

Að sækja um starf

16.01.2020-20.02.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar sem eru farnir að huga að atvinnuleit.

Fimmtudaginn 16. jan. hefst námskeiðið Að sækja um starf í Janusi endurhæfingu sem verður í 6 skipti. Námskeiðið er fyrir þátttakendur sem eru að íhuga að fara á vinnumarkaðinn á næstunni. Markmið námskeiðsins er að þátttakendur verði betur í stakkbúnir til að takast á við starfsumsóknarferlið sem auðveldi þeim að fá vinnu við hæfi.

Fimmtudaga kl. 9:00-11:30 (3. hæð, Holtasóley)

Í námskeiðinu verður farið yfir það sem þarf að hafa í huga við starfsumsóknir eins og:

Ferilskrágerð
- Kynnt verður fyrir þátttakendum hvernig eigi að búa til ferilskrá og hvað þarf að huga að við gerð hennar.
Kynningarbréf
- Farið verður í gegnum hvernig kynningarbréf eigi að vera gerð og hvað skiptir máli að komi fram í þeim og af hverju.
Atvinnuauglýsingar
- Kynnt verður fyrir þátttakendum hvar og hvernig eigi að leita að störfum við hæfi.
Réttindi og skyldur
- Fræðsla verður um réttindi og skyldur starfsmanna á vinnumarkaði og hvað þurfi að hafa í huga því tengt.
Launaseðlar
- Farið verður í gegnum og rýnt í launaseðla

Í námskeiðinu verður einnig farið í heimsókn á ráðningarskrifstofu, þar sem þátttakendur munu fá kynningu.

Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Alma Rún Vignisdóttir, hjúkrunarfræðingur og Benjamín Júlíusson atvinnuráðgjafi.

Svefnfræðsla

16.01.2020-20.02.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Fimmtudaginn 16. jan. hefst námskeiðið Svefnfræðsla sem verður haldið í 6 skipti kl. 09:00-11:30 á 4. hæð í Janusi endurhæfingu. Námskeiðið verður lagt upp sem verkefnamiðuð fræðsla. Við munum m.a. skoða afhverju svefnin er okkur svona mikilvægur, hvað eru góðar svefnvenjur og hvernig það tengist heilbrigðum lífsstíl og rútínu. Markmið námskeiðsins er að þátttakandi verði meðvitaðri um svefn og svefnvenjur. Viðfangsefnið verður nálgast út frá fræðslu og verkefnavinnu, sem gengur út á það að þátttakendur séu virkir og taki þátt.

Fimmtudaga kl. 9:00-11:30 (4. hæð)

Námskeiðið er lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn eru Salóme Halldórsdóttir og Jón Hjalti Brynjólfsson, félagsráðgjafar.

Vinnustofa í myndlist

24.01.2020-21.02.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Föstudaginn 24. jan. hefst Vinnustofa í myndlist á 4. hæð kl. 09:00-11:00. Markmið námskeiðsins er að þátttakendur vinni að verkefnum sínum og fái aukna þekkingu á myndlist og kynnist nýjum aðferðum. Ásamt því að fara út fyrir þægindarammann sinn.

Föstudaga kl. 09:00-11:00 (4. hæð)

Jóga Nidra

24.01.2020-21.02.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Föstudaginn 24. jan. hefst Jóga Nidra í Janusi endurhæfingu sem verður haldið í þrjú skipti kl. 12:30-13:30 á 4. hæð. Námskeiðið er fyrir þátttakendur Janusar endurhæfingar og hentar bæði byrjendum og lengra komnum. Markmið námskeiðsins er að þátttakendur öðlist færni til að slaka á og endurstilla líkama, huga og sál. Þú nærð meðal annars að kyrra hugann, öðlast betri stjórn á ýmsum hugsunum eða aðstæðum og brjóta upp neikvætt mynstur.

Föstudaga kl. 12:30-13:30 (4. hæð)

Töframáttur tónlistar

27.01.2020-03.02.2020

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Mánudaginn 27. jan. hefst Töframáttur tónlistar sem verður í 2 skipti. Töframáttur tónlistar mun innihalda kynningu, fræðslu, umræður og tónleika. Kynnt verður tónleikaröðin Töframáttur tónlistar sagt frá uppphafi og tilgangi. Listamenn verða kynntir – Hildigunnur Einarsdóttir söngkona og Guðrún Dalía Salómonsdóttir píanóleikari. Fjallað verður um áhrif tónlistar á manneskjuna. Markmiðið er að bjóða þátttakendum Janusar endurhæfingar að njóta tónlistar frábærra listamanna. Fræðast um áhrif tónlistar og upplifa það á eigin skinni á lifandi tónleikum. Gera sig meðvitaðri um hvernig hægt er að nýta sér tónlistina í eigin þágu.

Mánudaginn 27. jan. kl. 13:00-14:00 (3. hæð, Glersalir)
Mánudaginn 3. feb. kl. 13:00-13:30 (3. hæð, Glersalir) og síðan kl. 14:00-15:00 (Kjarvalsstaðir)

Námskeiðið er lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið verður í umsjón Sigríðar Önnu Einarsdóttur.

Námskeið og viðburðir í Janusi endurhæfingu, okt. 2019 - mars. 2020

Efnisleit

Dagskrá og viðburðir