Námskeið og viðburðir

: Hits: 18498

Námskeið og viðburðir í Janusi endurhæfingu, apríl - maí 2021

Skoða dagskrá Janusar endurhæfingar, apríl - maí 2021 (lota 3) --- smella hér

Oftar en 1x í viku

HAM (Hugræn atferlismeðferð)

19.4.2021 – 24.5.2021

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Þriðjudaginn 19. apríl hefst námskeiðið HAM við kvíða og þunglyndi sem er 6 vikna námskeið sem verður á þriðjudögum og fimmtdögum. Boðið verður upp á vinnustofu á fimmtud. ef þátttakandi hefur verið fjarverandi auk frekari stuðnings við verkefni.

Í námskeiðinu kynnast þátttakendur kjarnahugmyndum um uppbyggingu HAM meðferðar og aðferðum í þeirri meðferð sem nýjustu rannsóknir styðja að virki við þunglyndi og kvíða. Í námskeiðinu kortleggja þáttakendur vandamál sín og setja sér markmið í samvinnu við námskeiðshaldara, unnið verður með virkni og neikvæðar hugsanir.

Markmið námskeiðsins er að auka færni til að kljást við meðaldjúpt og vægt þunglyndi og kvíða. Bæta almenna líðan, til að fyrirbyggja geðrænan vanda og viðhalda bata og kenna aðferðir sem stuðla að auknu geðheilbrigði.

Þriðjud. og fimmtud. kl. 09:00-11:30 (4. hæð)
HAM vinnustofa - fimmtudaga kl.13.00 - 14.00 (3. hæð Holtasóley)

Í námskeiðinu er krafa um virka þáttöku í tíma og að einstaklingar sinni krefjandi heimavinnu og vinni einstaklings og hópverkefni í tímum. Í námskeiðinu verða unnin HAM verkefni á ýmsa vegu og í samvinnu við aðrar fagstéttir innan Janusar endurhæfingar. Námskeiðið er ætlað að vera hagnýt meðferð og krefjandi en einnig er lagt upp með að hún sé á köflum skemmtileg, áhugaverð og lífleg.

Námskeiðið verður lokaður hópur og verður ekki hægt að skrá sig eftir að námskeið hefst. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Edda Rán og Salóme.

Núvitund

22.2.2021 – 9.4.2021

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Mánudaginn 19. apríl hefst námskeiðið Núvitund æfingar í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að þjálfa færni í núvitund. Læra leiðir til þess að ná betri stjórn á hugsunum og fá innsýn í líðan sína.

Á mánudögum kl. 11:30 -12:00 og föstudögum kl. 13:00- 13:30. Á námskeiðinu verður farið yfir grunntækni núvitundar og hvernig hægt er að flétta núvitund inn í daglegt líf.

Mánudaga (æfingar) kl. 11.30-12.00
Föstudaga kl. (æfingar) 11.30-12.00

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager.

Umsjónarmaður námskeiðs er Sigríður Pétursdóttir.

Stuðningur í atvinnuleit

19.4.2021 – 25.5.2021

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar sem eru farnir að huga að atvinnuleit.

Mánudaginn 19. apríl hefst námskeiðið Stuðningur í atvinnuleit fyrir þátttakendur sem eru farnir að huga að atvinnuleit. Markmið námskeiðs er að aðstoða og undirbúa þátttakendur fyrir vinnumarkaðinn. Í námskeiðinu eru ólík verkefni unnin undir handleiðslu starfsmanna.

Mánudaga kl. 13.00-14.00 (3. hæð, Holtasóley og tölvusvæði)
Þriðjudaga kl. 11.00-12.00 (3. hæð, Holtasóley og tölvusvæði)

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Benjamín Júlíusson, Alma Rún Vignisdóttir og Anna Þóra Þórhallsdóttir.

Tálgun

21.4.2021 – 28.5.2021

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Miðvikudaginn 21. apríl hefst námskeiðið Tálgun. Á námskeiðinu verður farið yfir grunn í tálgun og öruggar aðferðir til tálgunar og meðhöndlunar viðar kenndar auk þess verður kennt að kljúfa og frágangur verkefna sem eykur líkur á langlífi gripa. Auk þess verður kennd brýning og viðhald hnífsins. Markmiðið er að búa til fallega og nytsama hluti, láta sköpunargleðina njóta sín og efla sjálfstraustið. Markmið námskeiðs er einnig að auka verkfærni og efla sjálfstraust með fjölbreyttri iðju.

Miðvikudaga kl. 9.00-11.30
Föstudaga kl. 13.00 – 14.30

Í boði verður að gera nytsamlega hluti sem og skrautmuni. Þátttakandi má velja einn hlut af þeim sem hann framleiðir og eiga en aðrir fara á markað Janusar endurhæfingar. Vilji þátttakandi kaupa vöru sem framleidd er fyrir markaðinn borgar hann markaðsverð fyrir hana.

Á námskeiðinu verða ýmsir hlutir tálgaðir úr blautum viði en einnig unnið með þurran við. Þátttakendur fá leiðsögn í að ná tökum á sérstökum hnífsbrögðum með hárbeittum hnífum og tileinka sér rétta umgengni við bitverkfæri t.d. axir. Dæmi um verkefni sem byrjað er á: sleif, smjörhnífur, kökuprjónn. Að því loknu taka við ögn flóknari verkefni svo sem: fugl, saltbátur, skál, bolli, brauðbretti, sumarleikföng.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Halldór Bjarki Ipsen.

Gerum upp húsgögn

20.4.2021 – 25.5.2021

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Þriðjudaginn 20. apríl hefst námskeiðið Gerum upp húsgögn. Á námskeiðinu er endurnýting í hávegum höfð. Við tökum notuð húsgögn og gefum þeim „nýtt líf“ með því að mála í alls konar stíl og skrifa eða myndskreyta með alls konar stenslum og veggfóðri ef óskast. Þátttakendur velja sér húsgögn sem verða á námskeiðinu, stór eða smá, og fá að pússa eftir þörfum og leyfa sköpunargleðinni að njóta sín.

Vörurnar verða síðan seldar og mun allur ágóðinn af þeim renna í Styrktarsjóð Janusar endurhæfingar og nýtast þeim sem eru í fjárhagslegri neyð, sjá nánar á heimasíðu Janusar endurhæfingar.

Þriðjudaga kl. 9.00 - 11.00 og kl. 13.00 - 15.30.

Markmið námskeiðsins er að læra að endurnýja notuð eða veðruð húsgögn og á sama tíma leyfa listrænum hæfileikum þínum að blómstra. Einnig að skapa tækifæri til að vinna í samfélagi við aðra og virkja áhugahvöt hvers og eins og sköpunargleði.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinandi verður Halldór Bjarki Ipsen.

Gerum listmuni úr steypu

19.4.2021 – 24.5.2021

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Mánudaginn 19. apríl hefst námskeiðið Gerum listmuni úr steypu. Á námskeiðinu verða búnir til listmunir úr steypu. Þátttakendur fá að spreyta sig á að gera skálar, kindla eða ,,Tiki Torch“ og potta fyrir garðinn, vegglistaverk, og margt fleira.

Notast verður við box og form í nokkrum stærðum og gerðum og einnig þurrkuð blóm, lauf og blúndur við mynsturgerð.

Mánudaga kl. 9.00 - 11.30 og kl. 13.00 - 15.30.

Markmið námskeiðsins er að kynna steypuna og þau fjölbreyttu listform sem hún býður upp á. Einnig að skapa tækifæri til að vinna með öðrum og virkja áhugahvöt hvers og eins og sköpunargleði, til að mynda við hugmyndavinnu og vöruþróun með aðstoð leiðbeinenda.

Við stefnum að því að framleiða listmuni sem prýtt geta garðinn hvort sem er heima eða við sumarbústað eða í grillveislu. Vörurnar verða síðan seldar og mun allur ágóðinn af þeim renna í Styrktarsjóð Janusar endurhæfingar og nýtast þeim sem eru í fjárhagslegri neyð, sjá nánar á heimasíðu.

Prjón, flos og taulitun

19.4.2021 – 26.5.2021

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Mánudaginn 19. apríl hefst námskeiðið Prjón, flos og taulitun. Á námskeiðinu verður boðið upp a hekl, prjón, flos og taulitun. Markmið námskeiðsins er að víkka sjóndeildarhringinn í handverki og njóta þess að leyfa hugmyndafluginu að ráða ferðinni. Kynnast nýjum og fjölbreyttum leiðum til að tjá sig á skapandi hátt.

Mánudaga kl.9.00 – 11.30 og kl.13.00 – 15.30
Miðvikudaga kl. 9.00 - 11.30

Á námskeiðinu verður boðið upp á að læra prjón, flos og taulitun. Áhersla er lögð á notalega stemningu þar sem við sitjum og vinnum alls konar í höndunum í hóp með öðrum. Einnig má leika sér að hnýta efni sem má lita á staðnum á einfaldan hátt.

Það má prjóna/hekla einfalda borðtusku eða mottu og læra svo ný mynstur í framhaldinu. Flosið og útsaumurinn er einnig unnið í höndum og má sauma/flosa í mynd eða þá gera abstrakt mynstur með engum reglum.

Þátttakendur mega eiga einn af öllum þeim listmunum sem þeir framleiða í iðjunni. Allir aðrir listmunir sem framleiddir verða í iðju verða seldir og mun allur ágóðinn af þeim renna í Styrktarsjóð Janusar endurhæfingar og nýtast þeim sem eru í fjárhagslegri neyð, sjá nánar á heimasíðu Janusar endurhæfingar. Að öðrum kosti geta þátttakendur keypt munina sína af netsíðunni ef óskast.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinandi verða Sigríður Hannesdóttir.

Mósaík

20.4.2021 – 27.5.2021

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Þriðjudaginn 20. apríl hefst námskeiðið Mósaík. Á námskeiðinu kynnast þátttakendur helstu aðferðum og verkfærum sem nýtt eru í mósaík - leggja glerbúta á flöt og fúga á milli.

Þriðjudaga kl.13.00 – 15.30
Fimmtudaga kl. 13.00 - 15.30

Listmunir sem skapaðir verða á námskeiðinu verða seldir í netsölu Styrktarsjóðs Janusar endurhæfingar. Allur ágóðinn af sölunni rennur beint í sjóðinn og nýtist þannig þeim þátttakendum sem eru í fjárhagslegri neyð, sjá nánar á heimasíðu Janusar endurhæfingar.

Þátttakendur mega velja og eiga einn listmun á önn af öllum þeim listmunum sem þeir framleiða í iðjunni, á meðan að þeir eru í endurhæfingunni og taka þátt í listmunasköpun innan Janusar endurhæfingar. Allir aðrir listmunirnir þátttakenda „ganga til góðs“, þ.e.a.s. verða seldir í netsölu Styrktarsjóðs Janusar endurhæfingar

Námskeiðið verður opinn hópur og verður hægt að skrá sig eftir að námskeið hefst. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Sigríður Hannesdóttir.

Fluguhnýtingar

29.4.2021 – 27.5.2021

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Fimmtudaginn 29. apríl hefst námskeiðið Fluguhnýtingar. Á námskeiðinu læra þátttakendur grunnaðferðir í fluguhýtingum.

Fimmtudaga kl. 9.00 – 11.30 og kl. 13.00 - 15.30

Farið verður í hvernig á að hnýta flugur. Þátttakendur fá að búa til flugur.

Námskeiðið verður opinn hópur og verður hægt að skrá sig eftir að námskeið hefst. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Halldór Bjarki Ipsen.

Mánudagar

Meðvirkni

19.4.2021 – 24.5.2021

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Mánudaginn 19. aðríl hefst námskeiðið Meðvirkni sem verður í 6 skipti. Markmið námskeiðsins er að öðlast þekkingu á einkennum meðvirkni, hvernig meðvirkni verður til og leiðir til bata.

Mánudaga kl.9.00 – 11.00

Farið í 5 kjarnaeinkenni meðvirkni. Eitt kjarnaeinkenni tekið fyrir í hverjum tíma. Stuðst verður við bókina Meðvirkni, orsakir, einkenni og úrræði eftir höfundinn Piu Mellody. Umræður er mikilvægur hluti námskeiðssins.

Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Sigríður Anna Einarsdóttir félagsráðgjafi og Berglind Ásgeirsdóttir, iðjuþjálfi.

Skólahópur - Námstækni (Fjarfræðsla)

19.4.2021 – 24.5.2021

Fyrir hverja: Alla þátttakendur sem stunda nám

Mánudaginn 19. apríl hefst Námstækni og skólahópur fyrir þátttakendur sem stunda nám. Boðið er upp á fræðslu og þátttakendum gefið tækifæri til þess að klára ýmis verkefni og leita til annarra þátttakenda sem eru að vinna að svipuðum eða sömu verkefnum. Námskeiðið byggist á verkefnum sem þáttt. eru að vinna í hverju sinni og er dagskráin því fjölbreytt.

Mánudagar kl. 8:30-9:30 (fjarfræðsla)

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinandi er Sigríður Pétursdóttir.

Líkamsvitund og líkamsbeiting

19.4.2021 – 24.5.2021

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Mánudaginn 19. apríl hefst námskeiðið Líkamsvitund og líkamsbeiting sem er 6 vikna námskeið.

Mánudagar kl. 13.00-14.00

Gerðar eru æfingar í standandi, sitjandi og liggjandi stöðu. Léttar og tiltölulega áreynslulitlar æfingar. Bæði einstaklingsæfingar og tveir og tveir vinna saman. Unnið er með gæði hreyfinga, að þekkja líkamann sinn og inn í það fléttað líkamsbeitinu, umræðum og fræðslu þessu tengt.

Markmiðið er að þátttakendur læri betur að hlusta á líkama sinn og bæða gæði hreyfinga og líkamsbeitingar.

Námskeiðið verður opinn hópur og verður hægt að skrá sig eftir að námskeið hefst. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Hrefna Þórðardóttir.

Streitustjórnun - fjarfræðsla

19.4.2021 – 24.5.2021

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Mánudaginn 19. apríl hefst Streitustjórnun sem er 6 vikna námskeið.

Mánudaga kl. 13.00-15.00 (fjarfræðsla)

Námskeiðið fer þannig fram að leiðbeinendur munu hvetja til umræðna um málefni þessu tengt. Í lok hvers tíma er markmiðssetning.

Eftirfarandi viðfangsefni verða rædd:

Streita - einkenni

Hvernig er streita að hafa áhrif á daglegt líf?

Streitustjórnun (Jafnvægi í daglegu lífi, rútína, tímastjórnun, forgangsröðun)

Slökun / Núvitund

Hvernig upplifum við ró við aðrar athafnir?

Námskeiðið verður lokaður hópur og verður ekki hægt að skrá sig eftir að námskeið hefst. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Lena Rut og Berglind Ásgeirsd.

Þriðjudagar

Listasmiðja

20.4.2021 – 25.5.2021

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Þriðjudaginn 20. apríl hefst Listasmiðja í Janusi endurhæfingu. Markmiðið er að fá að kynnast ýmsum efnum og framleiðsluleiðum ásamt því að skapa tækifæri til að vinna í samfélagi við aðra og virkja áhugahvöt hvers og eins og sköpunargleði.

Þriðjudaga kl. 9.00 - 11.30 (2. hæð miðja)

Á námskeiðinu verður kennt að búa til margskonar hluti og notast verður við hin ýmsu efni.

Í hverjum tíma verður unnið með fyrirfram ákveðið verkefni og vinnuferlinu við hvert verkefni skipt niður á hópinn. Leitast verður við að finna út bestu leiðina við framleiðslu hvers hlutar.

Framleitt veður t.d. fuglafóðurhús, kerti ofl.

Gert er ráð fyrir sjálfstæðum vinnubrögðum þátttakanda

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu í samráði við umsjónarmenn námskeiðs. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur á námskeiðinu eru Þórhildur Kristjánsdóttir.

Athyglisbrestur – Miðlum til hvers annar

20.4.2021 – 25.5.2021

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar sem hafa verið greindir með athyglisbrest.

Þriðjudaginn 20. apríl hefst stuðningshópurinn Athyglisbrestur – miðlum til hvers annars sem verður í 6 skipti fyrir þátttakendur sem hafa verið greindir með athyglisbrest. Stuðningshópurinn byggist á fræðslu og umræðum.

Þriðjudaga kl. 13.00-15.30 (fjarfræðsla)

Námskeiðið fer þannig fram að leiðbeinendur munu hvetja til umræðna um málefni þessu tengt. Í lok hvers tíma er markmiðssetning.

Umræður verða leiddar áfram af fræðslu um mismunandi einkenni athyglisbrests og helstu bjargráð. Einnig eru ýmsar æfingar kynntar með það að leiðarljósi að gera lífið léttara

Eftirfarandi má sjá grófa dagskrá:

Einkenni athyglisbrests
Fylgiraskanir
Stýrifærni
Bjargráð

Námskeiðið verður lokaður hópur og því ekki hægt að skrá sig í það á miðju tímabili. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Ef viðkomandi er ekki með fyrirliggjandi greiningu en grunar að hann sé með athyglisbrest og langar að taka þátt, skal hafa samband við umsjónarmann námskeiðs sem er Sigríður Anna Einarsdóttir.

Miðvikudagar

Jóga æfingar og Jóga Nidra djúpslökun (Fjarfræðsla)

21.4.2021 – 26.5.2021

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Miðvikudaginn 21. apríl hefst námskeiðið Jóga æfingar og jóga Nidra slökun. Markmið tímans er að þátttakendur kynnist og læri að upplifa töfra Jóga og Jóga Nidra djúpslökununar. Þetta tvennt getur gefið manni ró og betri tengingu við líkama, huga og sál

Þriðjudaga kl. 13:00-14:00 (fjarfræðsla)

Gerðar verða jóga æfingar með áherslu á liðkandi og styrkjandi æfingar, ásamt öndun. Jóga Nidra djúpslökun í seinni hluta tímans.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmaður verður Berglind Ásgeirsdóttir, iðjuþjálfari og jógakennari.

Ganga

21.4.2021 – 26.5.2021

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Miðvikudaginn 21. apríl hefst námskeiðið Ganga. Markmið námskeiðsins er að vekja athygli á því hversu góð áhrif það hefur á andlega og líkamlega heilsu að vera úti og hreyfa sig.

Miðvikudaga kl. 11:00-12:00 (Anddyri Skúlagötu)

Einnig er gott að brjóta upp daginn með stuttum gönguferðum. Gengið verður í nágrenni Janusar endurhæfingar og þátttakendur ákveða hvaða leið verður farin hverju sinni í samráði við námskeiðshaldara. Gönguhraði sem hentar hverjum og einum

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager.

Leiðbeinendur verða Sigríður Pétursdóttir og Elsa Sveinsdóttir

Námsaðstoð

28.4.2021 – 26.5.2021

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Miðvikudaginn 28. apríl hefst námskeiðið Námsaðstoð - opin vinnustofa í Janusi endurhæfingu. Markmið námskeiðsins er að þeir þátttakendur sem eru í námi fái námsaðstoð og auka þar með líkurnar á því að ná árangri í námi. Sérstök áhersla verður á stærðfræði og raungreinar.

Miðvikudaga kl. 13:00-14:00 (3. hæð, Holtasóley og tölvurými)

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið verður í umsjón Benjamíns Júlíussonar, atvinnuráðgjafa og stærðfræðakennara.

DAM - tilfinningastjórnun

21.4.2021 – 26.5.2021

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Miðvikudaginn 21. apríl hefst DAM færnihópurinn tilfinningastjórn.

Miðvikudaga kl. 9.00-12.00 (4. Hæð)

Tilfinningastjórn er einn fjögurra færniþátta úr Díalektískri atferlismeðferð (DAM). Færniþjálfunin felur í sér fræðslu um tilfinningar, hvað þær heita, hvert hlutverk þeirra er og hvernig þær hafa áhrif á líkama okkar og hegðun. Kenndar verða aðferðir til þess að auka þola við í óþægilegum tilfinningum. Óski þátttakandi eftir því að taka þátt í færniþjálfuninni skuldbindur hann sig til þess að vinna heimavinnu. Færniþjálfunin byggist á virkri þáttöku meðlima hópsins.

Athugið að í upphafi hvers tíma verða gerðar núvitundaræfingar.

Athugið einnig að ef þátttakandi missir af tveimur tímum í röð þá verður viðkomandi afskráður úr námskeiði.

Námskeiðið er lokaður hópur. Þátttakendur geta ekki skráð sig á námskeiðið, skráning fer í gegnum tengilið. Leiðbeinendur eru Elísabet Þórðardóttir og Lena Rut Olsen.

Skógarlíf í borginni og grænir fingur

21.4.2021 – 26.5.2021

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Miðvikudaginn 21. apríl hefst Skógarlíf í borginni og grænir fingur.

Miðvikudaga kl. 13.00-15.30

Laugardalur: Sá mismunandi tegundum af grænmeti/blómum/kryddjurtum. Þátttakendur geta tekið kryddjurtir með sér heim ef þeir hafa áhuga á því og haldið áfram ræktuninni heima fyrir. Einnig verður létt fræðsla um umhirðu vinsælla tegunda pottablóma í bland við léttar göngur í nærumhverfinu.

Janus endurhæfing: Kynning/fræðsla um garðyrkju frá umsjónaraðilum/garðyrkjufræðingi og undirbúa matjurtargarða fyrir sáningu. Heimsókn í matjurtagarð grasagarðs. Léttar göngur um nærumhverfi.

Öskjuhlíð: Tálgað úti og exi notuð til að kljúfa við. Sem dæmi um verkefni eru tálgaðir fuglar, grillpinnar og fleira. Göngustígar verða lagaðir og almennri skógar umhirðu sinnt. Gróðursetning, grisjun og kvistun eftir ástandi og þörfum svæðisins. Einnig verður hægt að njóta skógarbaða, eins og það hefur verið kallað og merkir að njóta náttúrunnar í algjörri núvitund.

Zen teikningar á grjót og gler

21.4.2021 – 26.5.2021

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Miðvikudaginn 21. apríl hefst námskeiðið Zen teikning á grjót og gler. Slakandi iðja með penna, blað, grjót og gler. Leið til að skapa og þjálfa núvitund á sama tíma.

Miðvikudaga kl. 13.00-15.30 (2. Hæð - Suður)

Teiknað með svörtum penna á litla pappírsfleti. Kynnt verður teikniaðferðin Zentangle sem byggir á því að tengja saman hug og hönd með endurteknum mynstrum. Aðferðin er aðgengileg og byggð upp þannig að ekki er verið að teikna mynd af neinu sérstöku, markmiðið er miklu fremur að ná einbeitingu við sköpunina. Slökun er í fyrirrúmi.

Fletirnir sem teiknað er á eru litlir svo sem 10x10cm. Tilgangurinn með svo litlum verkum er að unnt sé að ljúka hverju verki á viðráðanlegan hátt. Hægt er að æfa þolinmæði, fínhreyfingar og sjálfsumhyggju svo eitthvað sé nefnt. Það síðastnefnda með því að nota penna en ekki blýant því í zentangle eru engin mistök, alltaf er hægt að skapa eitthvað fallegt úr hverju pennastriki – líka þeim sem gerð eru óvart.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samvinnu við tengiliði og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Þórhildur Kristjánsdóttir.

Fimmtudagar

Myndlist með blandaðri tækni

29.4.2021 – 27.5.2021

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Fimmtudaginn 29. apríl hefst námskeiðið Myndlist með blandaðri tækni í Janusi endurhæfingu.Markmiðið er að fá að kynnast hinum ýmsu efnum að skapa tækifæri til að vinna í samfélagi við aðra og virkja áhugahvöt hvers og eins og sköpunargleði.

Fimmtudaga kl. 9.00-11.30

Á námskeiðinu verður teikning og myndlist með blandaðri tækni. Leitast verður við að kynnast hinum ýmsu efnum listarinnar og möguleikum þeirra.

Þátttakandi má velja einn hlut af þeim sem hann framleiðir og eiga en aðrir fara í netsölu Janusar endurhæfingar. Vilji þátttakandi kaupa vöru sem framleidd er fyrir markaðinn borgar hann markaðsverð fyrir hana. Netsalan verður í fjáröflunarskyni til að afla tekna fyrir neyðarsjóð sem þátttakendur Janusar endurhæfingar geta sótt um úthlutun úr eftir að fullreynt hefur verið að þeir fá ekki fjárhagsaðstoð frá sveitarfélagi sínu eða hinu opinbera.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn verða Þórhildur Kristjánsdóttir og Sigríður Ósk Hannesdóttir.

Jóga – Hatha (World Class)

29.4.2021 – 27.5.2021

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Fimmtudaginn 29. apríl hefst námskeiðið Hatha Jóga. Námskeiðið byggir á Hatha jóga, gerðar verða jógateygjur og léttar styrkjandi æfingar auk öndunaræfinga, sem stuðla að ró og núvitund. Tíminn endar á slökun. Námskeiðið hentar bæði byrjendum og lengra komnum.

Fimmtudaga kl. 10:05-11:05

Jóga er góð leið til að tengjast líkama, öndun og huga. Markmið námskeiðsins er að öðlast þekkingu og reynslu á Hatha Jóga. Leið til þess að öðlast ró og tengingu við líkama sinn, huga og öndun, með öndunaræfingum, slökun og liðkandi og styrkjandi æfingum.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmaður verður Sólveig Gísladóttir, iðjuþjálfari og jógakennarari.

Tæknihornið (Fjarfræðsla)

29.4.2021 – 27.5.2021

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Fimmtudaginn 29. apríl hefst námskeiðið Tæknihornið. Námskeiðið verður haldið föstudaga frá kl. 13:00 til 14:00 í fjarfræðslu og er ætlað öllum þátttakendum Janusar endurhæfingar. Markmið námskeiðsins er að vekja áhuga þátttakenda á samspili hönnunar og tækni.

Fimmtudaga kl. 13:00-14:00 (Fjarfræðsla)

Í upphafi námskeiðs verður kennt á Inkscape, sem er forrit til að teikna og hanna hluti á vektor formi sem síðan verða skornir út í laser skera. Í seinnihluti námskeiðs verður kynnt fyrir þátttakendum Tinkercad og nýting þess til að prenta í þrívídd.

Dæmi um verkefni sem verða gerð:

farsímastandur,
box
lyklakippa

Námskeiðið er lokaður hópur og geta þátttakendur ekki skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Benjamín Júlíusson og Steinberg Þórarinsson.

Föstudagar

Skiltagerð og veggskraut
23.4.2021 – 28.5.2021

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Föstudaginn 23. apríl hefst námskeiðið Búum til skilti og veggskraut.Aðalmarkmið námskeiðsins er að gefa sköpunargleðinni lausan tauminn í skiltagerðinni og einnig að skapa tækifæri til að vinna í samfélagi við aðra og virkja áhugahvöt hvers og eins og sköpunargleði.

Föstudaga kl. 9.00 - 11.30

Á námskeiðinu verða búin til skilti úr viðar pallettum og plöttum. Þátttakendur fá að hanna ýmist húsnúmers skilti, sumarbústaða skilti eða heimilis skilti/veggskraut. Notast má við servíettur og Mod Podge lím, mikið úrval af stenslum til að stafa og myndskreyta með og akríl málningu. Stefnum á að framleiða skilti sem prýða garðinn, sumarbústaðinn eða grillveisluna.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Halldór Bjarki og Sigríður Hannesdóttir.

Fræðsla með sálfræðilegu ívafi (Fjarfræðsla)
23.4.2021 – 28.5.2021

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Föstudaginn 23. apríl hefst námskeiðið Fræðsla með sálfræðilegu ívafi, sem mun vera haldið í Janusi endurhæfingu. Markmið fræðslunnar er að hjálpa þátttakendum að kynnast mikilvægum málefnum. Einnig að undirbúa þá fyrir sálfræðimeðferð, veita þeim innsæi, tæki og tól sem hugsanlega minnkar þörf á sálfræðimeðferð.

Föstudaga kl. 11:00-12:00 (fjarfræðsla)

Í hverjum tíma verður fjallað um eitt efni, þar verður umfjöllun um rannsóknir, tekin dæmi sem eiga við þátttakendur og þeir fengnir til að ræða um sitt eigið líf í samhengi. Einnig verður hvatt til þess að setja sér eitt markmið tengt fræðslunni.

Eftirfarandi má sjá grófa dagskrá;

Fræðsla um svefnvenjur.
Fræðsla um skjáfíkn.
Fræðsla um kvíða.
Fræðsla um áhrif útiveru og náttúru.
Fræðsla um þunglyndi.
Fræðsla um gildi

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Fræðslan er ætluð þeim sem ekki hafa sótt námskeiðið áður. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Umsjónarmenn námskeiðs eru Gunnar Örn Ingólfsson.

Svefnfræðsla - örnámskeið (Fjarfræðsla)

7.5.2021

Námskeiðið er fyrir alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Föstudaginn 5. maí er námskeiðið Svefnfræðsla haldið í fjarfræðslu.

Föstudaga kl. 13.00-15.00

Námskeiðið verður haldið í 1 skipti og verður boðið upp á almenn fræðslu um svefn og svefnvenjur. Námskeiðið verður byggt upp sem fræðsla og umræða. Þátttakakendur eru hvattir til að vera virkir á námskeiðinu.

Skráning fer fram í samráði við tengilið. Umsjónarmenn námsskeiðssins eru Jón Hjalti Brynjólfsson, félagsráðgjafi og Salóme Halldórsdóttir, félagsráðgjafi.

Námskeið og viðburðir í Janusi endurhæfingu, apríl - maí 2021

Efnisleit