Þessi síða notar vefkökur.
Vefkökur (e. cookies) eru litlar textaskrár sem eru geymdar í minninu á tölvunni þinni í gegnum vafrann þinn.
Þær eru notaðar til þess að gera notendaupplifun þína sem besta og einfalda okkur að hafa yfirlit yfir þínar stillingar, tryggja öryggi og til að greina umferð um síðuna.

Download as iCal file
Núvitund--æfingar
Thursday, 10. October 2019, 11:30 - 12:00
Hits : 2517

Núvitund

21.08.2019-07.11.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Miðvikudaginn 21. ágúst hefst námskeiðið Núvitund í Janusi endurhæfingu. Námskeiðið nær yfir átta vikna tímabil. Á miðvikudögum frá kl. 9:00-12:00 verður fræðsla um núvitund og æfingar vikunnar kynntar, tíminn endar á núvitundaræfingum. Þar að auki verða núvitundaræfingar á fimmtudögum frá kl. 11:30 til kl. 12:00. Markmið námskeiðsins er að þjálfa færni í núvitund. Læra leiðir til þess að ná betri stjórn á hugsunum og fá innsýn í líðan sína.

  • Miðvikudaga kl. 09:00-12:00 (4. hæð) til 9. okt. 2019
  • Fimmtudaga kl. 11:30-12:00 - æfingar (3. hæð, Holtasóley) til 7. nóv. 2019

Eftirfarandi atriði verður farið yfir:

  • Vika 1: Sjálfstýring – hvaða áhrif hefur hún á líf okkar. Öndunar og líkamshugleiðsla.
  • Vika 2: Læra að greina á milli skynjunar og hugsunar. Líkamsskönnunar hugleiðsla.
  • Vika 3: Takmörk okkar og viðbrögð við þeim. Samþætting hugar og líkama. Núvitundar hreyfing.
  • Vika 4: Læra að leyfa hugsunum að koma og fara. Sjá erfiðleika frá nýju sjónarhorni. Hljóð og hugsanir.
  • Vika 5: Takast á við erfiðleika með opnum huga og koma þannig í veg fyrir að þeir verði umfangsmeiri. Könnun erfiðleika.
  • Vika 6: Samkennd gagnvart okkur sjálfum og umhverfinu. Vinsemdar hugleiðsla.
  • Vika 7: Vani og lífsmynstur. Gera hluti sem veita þér gleði. Takast á við kvíða, streitu og áhyggjur með góðvild.
  • Vika 8: Núvitund - hluti af þínu daglega lífi

Námskeiðið verður lokaður hópur og verður ekki hægt að skrá sig eftir að námskeið hefst.

Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið er í umsjón Guðlaugar Friðgeirsdóttur og Sigríðar Pétursdóttur.

Location 3. hæð, Skúlagötu 19

Efnisleit

Dagskrá og viðburðir

Námstækni og skólahópur
24 Feb 2020
08:30 - 10:00
3. hæð, Skúlagötu 19
Atvinnuviðtalið hefst heima
24 Feb 2020
09:00 - 11:30
3. hæð, Skúlagötu 19
Að ná árangri í endurhæfingu
24 Feb 2020
09:00 - 11:30
4. hæð, Skúlagötu 19
Tálgun f.h.
24 Feb 2020
09:00 - 11:30
2. hæð, Skúlagötu 19
Mósaík f.h.
24 Feb 2020
09:00 - 11:30
2. hæð, Skúlagötu 19
Núvitund
24 Feb 2020
12:30 - 15:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Stuðningur í atvinnuleit
24 Feb 2020
13:00 - 15:00
3. hæð, Skúlagötu 19
Tálgun e.h.
24 Feb 2020
13:00 - 15:50
2. hæð, Skúlagötu 19
Mósaík e.h.
24 Feb 2020
13:00 - 15:50
2. hæð, Skúlagötu 19
Tálgun f.h.
25 Feb 2020
09:00 - 11:30
2. hæð, Skúlagötu 19
Mósaík f.h.
25 Feb 2020
09:00 - 11:30
2. hæð, Skúlagötu 19
Næring: Fræðast, Elda, Njóta
25 Feb 2020
09:00 - 11:30
4. hæð, Skúlagötu 19
Meðvirkni-stuðningshópur
25 Feb 2020
09:00 - 10:00
3. hæð, Skúlagötu 19
Hreyfing sem lífsstíll-Grunnhópur
25 Feb 2020
10:00 - 11:00
Nýbýlavegur 6, 200 Kóp.
Hreyfing sem lífsstíll-Framhaldshópur
25 Feb 2020
10:00 - 11:00
World Class
Fræðsla með sálfræðilegu ívafi
25 Feb 2020
11:00 - 12:00
3. hæð, Skúlagötu 19
Núvitund-æfingar
25 Feb 2020
11:30 - 12:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Tálgun e.h.
25 Feb 2020
13:00 - 15:50
2. hæð, Skúlagötu 19
Mósaík e.h.
25 Feb 2020
13:00 - 15:50
2. hæð, Skúlagötu 19
Verkefnavinna Iðjuþjálfa
25 Feb 2020
13:00 - 14:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Námsaðstoð - opin vinnustofa
25 Feb 2020
13:00 - 14:00
3. hæð, Skúlagötu 19
Tálgun f.h.
26 Feb 2020
09:00 - 11:30
2. hæð, Skúlagötu 19
Macrame
26 Feb 2020
09:00 - 11:30
2. hæð, Skúlagötu 19
Jóga grunnur
26 Feb 2020
11:00 - 12:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Hlaup og ganga
26 Feb 2020
11:30 - 12:00
3. hæð, Skúlagötu 19
Tálgun e.h.
26 Feb 2020
13:00 - 15:50
2. hæð, Skúlagötu 19
Tómstundir og áhugamál
26 Feb 2020
13:00 - 15:00
4. hæð, Skúlagötu 19
DAM - Samskiptafærniþjálfun
26 Feb 2020
13:00 - 15:00
3. hæð, Skúlagötu 19
Listasmiðja
26 Feb 2020
13:00 - 15:50
2. hæð, Skúlagötu 19
Tálgun f.h.
27 Feb 2020
09:00 - 11:30
2. hæð, Skúlagötu 19
Mósaík f.h.
27 Feb 2020
09:00 - 11:30
2. hæð, Skúlagötu 19
Hatha jóga
27 Feb 2020
09:00 - 10:00
4. hæð, Skúlagötu 19
DAM-færniþjálfun og tilfinningastjórn
27 Feb 2020
09:00 - 12:00
3. hæð, Skúlagötu 19
Hreyfing sem lífsstíll-Grunnhópur
27 Feb 2020
10:00 - 11:00
Nýbýlavegur 6, 200 Kóp.
Hreyfing sem lífsstíll-Framhaldshópur
27 Feb 2020
10:00 - 11:00
World Class
Núvitund-æfingar
27 Feb 2020
11:30 - 12:00
4. hæð, Skúlagötu 19
D&D spilahópur
27 Feb 2020
12:30 - 15:30
3. hæð, Skúlagötu 19
Tálgun e.h.
27 Feb 2020
13:00 - 15:50
2. hæð, Skúlagötu 19
Mósaík e.h.
27 Feb 2020
13:00 - 15:50
2. hæð, Skúlagötu 19
Grunnur að árangri
27 Feb 2020
13:00 - 14:00
3. hæð, Skúlagötu 19
© 2018 Janus endurhæfing ehf. | Læknisfræðileg starfs- og atvinnuendurhæfing | kt: 671099-3629 | Sími 514-9175 | janus@janus.is | Janus endurhæfing er opin alla virka daga milli 8:00-16:00 | Síminn er opinn virka daga frá 8:00-12:00 og 13:00-15:00 |