Þessi síða notar vefkökur.
Vefkökur (e. cookies) eru litlar textaskrár sem eru geymdar í minninu á tölvunni þinni í gegnum vafrann þinn.
Þær eru notaðar til þess að gera notendaupplifun þína sem besta og einfalda okkur að hafa yfirlit yfir þínar stillingar, tryggja öryggi og til að greina umferð um síðuna.

Download as iCal file
Hreyfing sem lífsstíll
Thursday, 12. September 2019, 09:30 - 11:00
Hits : 259

Hreyfing sem lífsstíll

20.08.2019-26.09.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar

Þriðjudaginn 20. ágúst hefst námskeiðið Hreyfing sem lífsstíll. Boðið er upp á hópþjálfun undir handleiðslu sjúkraþjálfara. Unnið verður með þol, styrk og líkamsstöðu eftir getu hvers og eins.

Farið yfir þau undirstöðuatriði sem halda líkamsstarfseminni í jafnvægi og leggja áherslu á að þátttakendur læri að hreyfa sig í takt við það sem líkaminn kallar á. Aðstoðum hvern og einn við að kortleggja sína veikleika og förum yfir hvernig árangurinn stjórnast af hugarfarinu sem við höfum til hreyfingar og viðhorfs okkar í eigin garð.

Grunnhópur: Vinnum eingöngu með eigin líkamsþyngd og léttar teygjur. Hver og einn gerir æfingarnar á sínum hraða með það að markmiði að auka líkamsvitun og bæta þol og styrk.

  • Alla þriðju- og fimmtudaga kl. 09:30-11:00 (4. hæð)

Markmið námskeiðsins er að efla líkamlega og andlega heilsu með því að stunda reglulega líkamsrækt. Einnig að vekja áhuga á því að gera reglulega hreyfingu að hluta af sínum lífsstíl, auk þess að öðlast verkfæri til að yfirstíga þær hindranir sem geta verið í veginum þegar við erum að byrja að gera líkamsrækt að reglulegum þætti í daglegu lífi okkar. Námskeiðið verður tvisvar í viku. Mikilvægt er að þátttakendur séu klæddir til þess að geta stundað æfingar.

Námskeiðið er opinn hópur og geta þátttakendur skráð sig hvenær sem er á tímabilinu. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Agnes Ósk Snorradóttir og Kara Elvarsdóttir, sjúkraþjálfarar.

Location 4. hæð, Skúlagötu 19

Efnisleit

Dagskrá og viðburðir

Skólahópur
16 Sep 2019
08:30 - 10:00
Tækniskólinn
Iðja f.h. hópur
16 Sep 2019
09:00 - 10:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Vinnustofa í myndlist
16 Sep 2019
09:00 - 11:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Garðrækt og útivera
16 Sep 2019
09:00 - 11:30
3. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
16 Sep 2019
10:30 - 11:30
2. hæð, Skúlagötu 19
Ganga f.h. hópur
16 Sep 2019
11:30 - 12:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Skipulagsfundur-vinnustofa
16 Sep 2019
12:30 - 14:30
3. hæð, Skúlagötu 19
Ganga e.h. hópur
16 Sep 2019
14:15 - 14:45
2. hæð, Skúlagötu 19
Markmið e.h. hópur
16 Sep 2019
15:00 - 16:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
17 Sep 2019
09:00 - 10:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Hreyfing sem lífsstíll
17 Sep 2019
09:30 - 11:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
17 Sep 2019
10:30 - 11:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Fræðsla með sálfræðilegu ívafi
17 Sep 2019
11:00 - 12:00
3. hæð, Skúlagötu 19
Salsa - dansnámskeið
17 Sep 2019
13:00 - 14:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Slökun e.h. hópur
17 Sep 2019
14:30 - 15:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
18 Sep 2019
09:00 - 10:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Hugræn atferlismeðferð (HAM) við lágu sjálfsmati.
18 Sep 2019
09:00 - 12:00
3. hæð, Skúlagötu 19
Núvitund
18 Sep 2019
09:00 - 12:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
18 Sep 2019
10:30 - 11:30
2. hæð, Skúlagötu 19
Ganga f.h. hópur
18 Sep 2019
11:30 - 12:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Ganga
18 Sep 2019
11:30 - 12:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Grunnur í stærðfræði
18 Sep 2019
13:00 - 14:00
3. hæð, Skúlagötu 19
Viðhald og uppsetning á tölvum
18 Sep 2019
13:00 - 15:00
3. hæð, Skúlagötu 19
Ganga e.h. hópur
18 Sep 2019
14:15 - 14:45
2. hæð, Skúlagötu 19
Að sækja um starf
19 Sep 2019
09:00 - 11:30
3. hæð, Skúlagötu 19
Hreyfing sem lífsstíll
19 Sep 2019
09:30 - 11:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
19 Sep 2019
10:00 - 11:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Fræðsla f.h. hópur
19 Sep 2019
11:00 - 12:00
4. hæð
Núvitund--æfingar
19 Sep 2019
11:30 - 12:00
3. hæð, Skúlagötu 19
Slökun f.h. hópur
19 Sep 2019
12:00 - 12:30
4. hæð
Tölum saman
19 Sep 2019
13:00 - 14:30
4. hæð, Skúlagötu 19
Tómstundir og áhugamál
20 Sep 2019
09:00 - 11:30
4. hæð, Skúlagötu 19
Handverk
20 Sep 2019
09:00 - 11:30
2. hæð, Skúlagötu 19
D&D spilahópur
20 Sep 2019
12:30 - 15:00
3. hæð, Skúlagötu 19
Jóga
20 Sep 2019
12:30 - 13:45
4. hæð, Skúlagötu 19
Framtíðarstofa
20 Sep 2019
13:00 - 15:00
Tækniskólinn
Gítarnámskeið
20 Sep 2019
13:00 - 14:30
3. hæð, Skúlagötu 19
Skólahópur
23 Sep 2019
08:30 - 10:00
Tækniskólinn
Iðja f.h. hópur
23 Sep 2019
09:00 - 10:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Vinnustofa í myndlist
23 Sep 2019
09:00 - 11:00
4. hæð, Skúlagötu 19
© 2018 Janus endurhæfing ehf. | Læknisfræðileg starfs- og atvinnuendurhæfing | kt: 671099-3629 | Sími 514-9175 | janus@janus.is | Janus endurhæfing er opin alla virka daga milli 8:00-16:00 | Síminn er opinn virka daga frá 8:00-12:00 og 13:00-15:00 |