Þessi síða notar vefkökur.
Vefkökur (e. cookies) eru litlar textaskrár sem eru geymdar í minninu á tölvunni þinni í gegnum vafrann þinn.
Þær eru notaðar til þess að gera notendaupplifun þína sem besta og einfalda okkur að hafa yfirlit yfir þínar stillingar, tryggja öryggi og til að greina umferð um síðuna.

Download as iCal file
Núvitund
Monday, 11. February 2019, 09:00 - 12:00
Hits : 990

Núvitund

14.01.2019-07.03.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Mánudaginn 14. jan. hefst námskeiðið Núvitund í Janusi endurhæfingu. Námskeiðið nær yfir átta vikna tímabil. Á mánudögum frá kl. 9:00 - 12:00 verður fræðsla um núvitund og æfingar vikunnar kynntar, tíminn endar á núvitundaræfingum. Þar að auki verða núvitundaræfingar á miðvikudögum og fimmtudögum frá kl. 11:30 til kl. 12:00. Markmið námskeiðsins er að þjálfa færni í núvitund. Læra leiðir til þess að ná betri stjórn á hugsunum og fá innsýn í líðan sína.

  • Mánudaga kl. 9:00-12:00 (3. hæð, Holtasóley) 
  • Miðvikudaga kl. 11:30-12:00 (3. hæð, Holtasóley / 4. hæð frá og með 25. feb
  • Fimmtudaga kl. 11:30-12:00 (3. hæð, Holtasóley / 4. hæð frá og með 25. feb) 

Eftirfarandi atriði verður farið yfir:

  • Vika 1: Sjálfstýring – hvaða áhrif hefur hún á líf okkar. Öndunar og líkamshugleiðsla.
  • Vika 2: Læra að greina á milli skynjunar og hugsunar. Líkamsskönnunar hugleiðsla.
  • Vika 3: Takmörk okkar og viðbrögð við þeim. Samþætting hugar og líkama. Núvitundar hreyfing.
  • Vika 4: Læra að leyfa hugsunum að koma og fara. Sjá erfiðleika frá nýju sjónarhorni. Hljóð og hugsanir.
  • Vika 5: Takast á við erfiðleika með opnum huga og koma þannig í veg fyrir að þeir verði umfangsmeiri. Könnun erfiðleika.
  • Vika 6: Samkennd gagnvart okkur sjálfum og umhverfinu. Vinsemdar hugleiðsla.
  • Vika 7: Vani og lífsmynstur. Gera hluti sem veita þér gleði. Takast á við kvíða, streitu og áhyggjur með góðvild.
  • Vika 8: Núvitund - hluti af þínu daglega lífi

Námskeiðið verður lokaður hópur og verður ekki hægt að skrá sig eftir að námskeið hefst.

Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið er í umsjón Guðlaugar Friðgeirsdóttur og Júlíu Margrétar Rúnarsdóttur.

Location 3. hæð/4.hæð, Skúlagötu 19

Efnisleit

Dagskrá og viðburðir

Iðja f.h. hópur
22 Jul 2019
09:00 - 10:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
22 Jul 2019
10:30 - 11:30
2. hæð, Skúlagötu 19
Ganga f.h. hópur
22 Jul 2019
11:30 - 12:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Ganga e.h. hópur
22 Jul 2019
14:15 - 14:45
2. hæð, Skúlagötu 19
Markmið e.h. hópur
22 Jul 2019
15:00 - 16:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
23 Jul 2019
09:00 - 10:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
23 Jul 2019
10:30 - 11:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Markmið f.h.
23 Jul 2019
11:00 - 12:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Slökun e.h. hópur
23 Jul 2019
14:30 - 15:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
24 Jul 2019
09:00 - 10:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
24 Jul 2019
10:30 - 11:30
2. hæð, Skúlagötu 19
Ganga f.h. hópur
24 Jul 2019
11:30 - 12:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Ganga e.h. hópur
24 Jul 2019
14:15 - 14:45
2. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
25 Jul 2019
10:00 - 11:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h.
25 Jul 2019
11:30 - 12:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Slökun f.h. hópur
25 Jul 2019
12:00 - 12:30
4. hæð
Iðja e.h.
25 Jul 2019
15:00 - 16:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
29 Jul 2019
09:00 - 10:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
29 Jul 2019
10:30 - 11:30
2. hæð, Skúlagötu 19
Ganga f.h. hópur
29 Jul 2019
11:30 - 12:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Ganga e.h. hópur
29 Jul 2019
14:15 - 14:45
2. hæð, Skúlagötu 19
Markmið e.h. hópur
29 Jul 2019
15:00 - 16:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
30 Jul 2019
09:00 - 10:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
30 Jul 2019
10:30 - 11:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Markmið f.h.
30 Jul 2019
11:00 - 12:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Slökun e.h. hópur
30 Jul 2019
14:30 - 15:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
31 Jul 2019
09:00 - 10:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
31 Jul 2019
10:30 - 11:30
2. hæð, Skúlagötu 19
Ganga f.h. hópur
31 Jul 2019
11:30 - 12:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Ganga e.h. hópur
31 Jul 2019
14:15 - 14:45
2. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
01 Aug 2019
10:00 - 11:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h.
01 Aug 2019
11:30 - 12:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Slökun f.h. hópur
01 Aug 2019
12:00 - 12:30
4. hæð
Iðja e.h.
01 Aug 2019
15:00 - 16:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
05 Aug 2019
09:00 - 10:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
05 Aug 2019
10:30 - 11:30
2. hæð, Skúlagötu 19
Ganga f.h. hópur
05 Aug 2019
11:30 - 12:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Ganga e.h. hópur
05 Aug 2019
14:15 - 14:45
2. hæð, Skúlagötu 19
Markmið e.h. hópur
05 Aug 2019
15:00 - 16:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
06 Aug 2019
09:00 - 10:00
2. hæð, Skúlagötu 19
© 2018 Janus endurhæfing ehf. | Læknisfræðileg starfs- og atvinnuendurhæfing | kt: 671099-3629 | Sími 514-9175 | janus@janus.is | Janus endurhæfing er opin alla virka daga milli 8:00-16:00 | Síminn er opinn virka daga frá 8:00-12:00 og 13:00-15:00 |