Þessi síða notar vefkökur.
Vefkökur (e. cookies) eru litlar textaskrár sem eru geymdar í minninu á tölvunni þinni í gegnum vafrann þinn.
Þær eru notaðar til þess að gera notendaupplifun þína sem besta og einfalda okkur að hafa yfirlit yfir þínar stillingar, tryggja öryggi og til að greina umferð um síðuna.

Download as iCal file
Núvitund
Monday, 14. January 2019, 09:00 - 12:00
Hits : 800

Núvitund

14.01.2019-07.03.2019

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Mánudaginn 14. jan. hefst námskeiðið Núvitund í Janusi endurhæfingu. Námskeiðið nær yfir átta vikna tímabil. Á mánudögum frá kl. 9:00 - 12:00 verður fræðsla um núvitund og æfingar vikunnar kynntar, tíminn endar á núvitundaræfingum. Þar að auki verða núvitundaræfingar á miðvikudögum og fimmtudögum frá kl. 11:30 til kl. 12:00. Markmið námskeiðsins er að þjálfa færni í núvitund. Læra leiðir til þess að ná betri stjórn á hugsunum og fá innsýn í líðan sína.

  • Mánudaga kl. 9:00-12:00 (3. hæð, Holtasóley) 
  • Miðvikudaga kl. 11:30-12:00 (3. hæð, Holtasóley / 4. hæð frá og með 25. feb
  • Fimmtudaga kl. 11:30-12:00 (3. hæð, Holtasóley / 4. hæð frá og með 25. feb) 

Eftirfarandi atriði verður farið yfir:

  • Vika 1: Sjálfstýring – hvaða áhrif hefur hún á líf okkar. Öndunar og líkamshugleiðsla.
  • Vika 2: Læra að greina á milli skynjunar og hugsunar. Líkamsskönnunar hugleiðsla.
  • Vika 3: Takmörk okkar og viðbrögð við þeim. Samþætting hugar og líkama. Núvitundar hreyfing.
  • Vika 4: Læra að leyfa hugsunum að koma og fara. Sjá erfiðleika frá nýju sjónarhorni. Hljóð og hugsanir.
  • Vika 5: Takast á við erfiðleika með opnum huga og koma þannig í veg fyrir að þeir verði umfangsmeiri. Könnun erfiðleika.
  • Vika 6: Samkennd gagnvart okkur sjálfum og umhverfinu. Vinsemdar hugleiðsla.
  • Vika 7: Vani og lífsmynstur. Gera hluti sem veita þér gleði. Takast á við kvíða, streitu og áhyggjur með góðvild.
  • Vika 8: Núvitund - hluti af þínu daglega lífi

Námskeiðið verður lokaður hópur og verður ekki hægt að skrá sig eftir að námskeið hefst.

Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið er í umsjón Guðlaugar Friðgeirsdóttur og Júlíu Margrétar Rúnarsdóttur.

Location 3. hæð/4.hæð, Skúlagötu 19

Efnisleit

Dagskrá og viðburðir

Garðrækt og útivera
19 Jun 2019
09:00 - 11:30
3. hæð, Skúlagötu 19
Tómstundir og áhugamál - Útivera
19 Jun 2019
09:00 - 11:30
4. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
19 Jun 2019
09:00 - 10:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
19 Jun 2019
10:30 - 11:30
2. hæð, Skúlagötu 19
Ganga
19 Jun 2019
11:30 - 12:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Ganga f.h. hópur
19 Jun 2019
11:30 - 12:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Jóga
19 Jun 2019
13:00 - 14:15
4. hæð, Skúlagötu 19
Grunnur í stærðfræði
19 Jun 2019
13:00 - 14:00
3. hæð, Skúlagötu 19
Ganga e.h. hópur
19 Jun 2019
14:15 - 14:45
2. hæð, Skúlagötu 19
Snjallsíma ljósmyndun
20 Jun 2019
09:00 - 11:30
3. hæð, Skúlagötu 19
Hreyfing sem lífsstíll
20 Jun 2019
09:30 - 11:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
20 Jun 2019
10:00 - 11:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Fræðsla f.h. hópur
20 Jun 2019
11:00 - 12:00
4. hæð
Núvitund--æfingar
20 Jun 2019
11:30 - 12:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Slökun f.h. hópur
20 Jun 2019
12:00 - 12:30
4. hæð
Tölum saman
20 Jun 2019
13:00 - 14:30
4. hæð, Skúlagötu 19
Fræðsla e.h. hópur
20 Jun 2019
15:00 - 16:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Kvikmyndir með sálfræðilegu ívafi
21 Jun 2019
09:00 - 12:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Handverk
21 Jun 2019
09:00 - 11:30
2. hæð, Skúlagötu 19
Svefnfræðsla - Örnámskeið
24 Jun 2019
09:00 - 11:30
4. hæð, Skúlagötu 19
Garðrækt og útivera
24 Jun 2019
09:00 - 11:30
3. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
24 Jun 2019
09:00 - 10:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Gróður og líðan - Örnámskeið
24 Jun 2019
10:15 - 12:00
3. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
24 Jun 2019
10:30 - 11:30
2. hæð, Skúlagötu 19
Ganga f.h. hópur
24 Jun 2019
11:30 - 12:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Skipulagsfundur-vinnustofa
24 Jun 2019
12:30 - 14:30
3. hæð, Skúlagötu 19
Ganga e.h. hópur
24 Jun 2019
14:15 - 14:45
2. hæð, Skúlagötu 19
Markmið e.h. hópur
24 Jun 2019
15:00 - 16:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Dungeons & Dragons spilahópur fyrir byrjendur
25 Jun 2019
09:00 - 12:00
3. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
25 Jun 2019
09:00 - 10:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Hreyfing sem lífsstíll
25 Jun 2019
09:30 - 11:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
25 Jun 2019
10:30 - 11:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Markmið f.h.
25 Jun 2019
11:00 - 12:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Fræðsla með sálfræðilegu ívafi
25 Jun 2019
11:00 - 12:00
3. hæð, Skúlagötu 19
Dungeons & Dragons - Framhaldshópur
25 Jun 2019
12:30 - 15:30
3. hæð, Skúlagötu 19
Opin vinnustofa í myndlist
25 Jun 2019
13:00 - 15:00
3. hæð, Skúlagötu 19
Slökun e.h. hópur
25 Jun 2019
14:30 - 15:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Garðrækt og útivera
26 Jun 2019
09:00 - 11:30
3. hæð, Skúlagötu 19
Tómstundir og áhugamál - Útivera
26 Jun 2019
09:00 - 11:30
4. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
26 Jun 2019
09:00 - 10:00
2. hæð, Skúlagötu 19
© 2018 Janus endurhæfing ehf. | Læknisfræðileg starfs- og atvinnuendurhæfing | kt: 671099-3629 | Sími 514-9175 | janus@janus.is | Janus endurhæfing er opin alla virka daga milli 8:00-16:00 | Síminn er opinn virka daga frá 8:00-12:00 og 13:00-15:00 |