Þessi síða notar vefkökur.
Vefkökur (e. cookies) eru litlar textaskrár sem eru geymdar í minninu á tölvunni þinni í gegnum vafrann þinn.
Þær eru notaðar til þess að gera notendaupplifun þína sem besta og einfalda okkur að hafa yfirlit yfir þínar stillingar, tryggja öryggi og til að greina umferð um síðuna.

Download as iCal file
Núvitund
Thursday, 11. October 2018, 11:40 - 12:10
Hits : 211

Núvitund

01.10.2018-22.11.2018

Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar.

Mánudaginn 1. október hefst námskeiðið Núvitund í Janusi endurhæfingu. Námskeiðið nær yfir átta vikna tímabil. Á mánudögum frá kl. 9:00 - 12:00 verður fræðsla um núvitund og æfingar vikunnar kynntar, tíminn endar á núvitundaræfingum. Þar að auki verða núvitundaræfingar á miðvikudögum og fimmtudögum frá kl. 11:40 til kl. 12:10. Markmið námskeiðsins er að þjálfa færni í núvitund. Læra leiðir til þess að ná betri stjórn á hugsunum og fá innsýn í líðan sína.

  • Mánudaga kl. 9:00-11:30 (4. hæð)- ATH: mánudaginn 12. og 19. nóv (3. hæð, Holtasóley)
  • Miðvikudaga kl. 11:40-12:10 (4. hæð)- ATH: miðvikudaginn 14. og 21. nóv. (3. hæð, Holtasóley)
  • Fimmtudaga kl. 11:40-12:10 (4. hæð) - ATH: fimmtudaginn 15. og 22. nóv. (3. hæð, Holtasóley)

Eftirfarandi atriði verður farið yfir:

  • Vika 1: Sjálfstýring – hvaða áhrif hefur hún á líf okkar. Öndunar og líkamshugleiðsla.
  • Vika 2: Læra að greina á milli skynjunar og hugsunar. Líkamsskönnunar hugleiðsla.
  • Vika 3: Takmörk okkar og viðbrögð við þeim. Samþætting hugar og líkama. Núvitundar hreyfing.
  • Vika 4: Læra að leyfa hugsunum að koma og fara. Sjá erfiðleika frá nýju sjónarhorni. Hljóð og hugsanir.
  • Vika 5: Takast á við erfiðleika með opnum huga og koma þannig í veg fyrir að þeir verði umfangsmeiri. Könnun erfiðleika.
  • Vika 6: Samkennd gagnvart okkur sjálfum og umhverfinu. Vinsemdar hugleiðsla.
  • Vika 7: Vani og lífsmynstur. Gera hluti sem veita þér gleði. Takast á við kvíða, streitu og áhyggjur með góðvild.
  • Vika 8: Núvitund - hluti af þínu daglega lífi

Námskeiðið verður lokaður hópur og verður ekki hægt að skrá sig eftir að námskeið hefst.

Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Námskeiðið er í umsjón Guðlaugar Friðgeirsdóttur, Gunnhildar Kristjánsdóttur og Júlíu Margrétar Rúnarsdóttur.

Location 4. hæð / 3. hæð, Holtasóley

Efnisleit

Dagskrá og viðburðir

Hugræn atferlismeðferð (HAM) við lágu sjálfsmati
22 Feb 2019
09:00 - 12:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Handverk
22 Feb 2019
09:00 - 11:30
2. hæð, Skúlagötu 19
Jóga, föstudagar
22 Feb 2019
12:30 - 13:45
4. hæð
Dungeons og Dragons spilahópur
22 Feb 2019
12:30 - 15:00
3. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
25 Feb 2019
09:00 - 10:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Núvitund
25 Feb 2019
09:00 - 12:00
3. hæð/4.hæð, Skúlagötu 19
Tómstundir og áhugamál
25 Feb 2019
09:00 - 11:30
4. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
25 Feb 2019
10:30 - 11:30
2. hæð, Skúlagötu 19
Skipulagsfundur-vinnustofa
25 Feb 2019
12:30 - 14:30
3. hæð, Skúlagötu 19
Iðja e.h. hópur
25 Feb 2019
13:00 - 14:15
2. hæð, Skúlagötu 19
Ganga e.h. hópur
25 Feb 2019
14:15 - 14:45
2. hæð, Skúlagötu 19
Markmið e.h. hópur
25 Feb 2019
15:00 - 16:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
26 Feb 2019
09:00 - 10:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Jóga, þriðjudagar
26 Feb 2019
09:00 - 10:30
4. hæð, Skúlagötu 19
Atvinnuviðtalið hefst heima
26 Feb 2019
09:00 - 11:00
3. hæð, Skúlagötu 19
Tómstundir og áhugamál
26 Feb 2019
09:00 - 11:30
4. hæð, Skúlagötu 19
Hreyfing sem lífsstíll-World Class
26 Feb 2019
10:00 - 11:00
World Class Laugum, salur 1
Iðja f.h. hópur
26 Feb 2019
10:30 - 11:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Jóga/Líkamsvitund f.h. hópur
26 Feb 2019
11:00 - 12:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Fræðsla með sálfræðilegu ívafi
26 Feb 2019
11:00 - 12:00
3. hæð, Skúlagötu 19
Markmið f.h. hópur
26 Feb 2019
12:00 - 13:00
4. hæð, Skúlagötu 19
Iðja e.h. hópur
26 Feb 2019
13:00 - 14:15
2. hæð, Skúlagötu 19
Skyndihjálp
26 Feb 2019
13:00 - 15:00
3. hæð, Skúlagötu 19
Slökun e.h. hópur
26 Feb 2019
14:15 - 14:45
4. hæð, Skúlagötu 19
Iðja e.h. hópur
26 Feb 2019
15:00 - 16:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
27 Feb 2019
09:00 - 10:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Næring: Fræðast--Elda--Njóta
27 Feb 2019
09:00 - 11:30
4. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
27 Feb 2019
10:30 - 11:30
2. hæð, Skúlagötu 19
Núvitund
27 Feb 2019
11:30 - 12:00
3. hæð/4.hæð, Skúlagötu 19
Námsaðstoð - opin vinnustofa
27 Feb 2019
12:30 -
3. hæð, Skúlagötu 19
Hlaup og ganga
27 Feb 2019
12:30 - 13:30
3. hæð, Skúlagötu 19
Iðja e.h. hópur
27 Feb 2019
13:00 - 14:15
2. hæð, Skúlagötu 19
Viðhald og uppsetning á tölvum
27 Feb 2019
13:30 - 15:30
3. hæð, Skúlagötu 19
Ganga e.h. hópur
27 Feb 2019
14:15 - 14:45
2. hæð, Skúlagötu 19
Iðja e.h. hópur
27 Feb 2019
15:00 - 16:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Jafnvægi í daglegu lífi
28 Feb 2019
09:00 - 11:30
4. hæð, Skúlagötu 19
Iðja f.h. hópur
28 Feb 2019
10:00 - 11:00
2. hæð, Skúlagötu 19
Hreyfing sem lífsstíll-World Class
28 Feb 2019
10:00 - 11:00
World Class Laugum, salur 1
Hreyfing sem lífsstíll-World Class
28 Feb 2019
10:00 - 11:00
World Class Laugum, salur 1
Fræðsla f.h. hópur
28 Feb 2019
11:00 - 12:00
3. hæð/4. hæð
© 2018 Janus endurhæfing ehf. | Læknisfræðileg starfs- og atvinnuendurhæfing | kt: 671099-3629 | Sími 514-9175 | janus@janus.is | Janus endurhæfing er opin alla virka daga milli 8:00-16:00 | Síminn er opinn virka daga frá 8:00-12:00 og 13:00-15:00 |