Download as iCal file
Núvitund
Thursday, 17. May 2018, 11:40 - 12:10
Hits : 150
Mánudaginn 16. apríl hefst námskeiðið Núvitund. Námskeiðið nær yfir átta vikna tímabil. Á mánudögum frá kl. 9:00 - 12:00 verður fræðsla um núvitund og æfingar vikunnar kynntar, tíminn endar á núvitundaræfingum. Þar að auki verða núvitundaræfingar á miðvikudögum og fimmtudögum frá kl. 11:40 til kl. 12:10. Námskeiðið fer fram á Skúlagötu 19, 4.hæð, nema á fimmtudögum verða æfingar á 3. hæð, í salnum Holtasóley sem er inn af Vinnubraut. 
 
Markmið námskeiðsins er að þjálfa færni í núvitund. Læra leiðir til þess að ná betri stjórn á hugsunum og fá innsýn í líðan sína. 
 
Á námskeiðinu verður farið yfir grunntækni núvitundar og hvernig hægt er að flétta núvitund inn í daglegt líf.
 
Farið verður yfir:
 
Vika 1: Sjálfstýring – hvaða áhrif hefur hún á líf okkar. Öndunar og líkamshugleiðsla.
Vika 2: Læra að greina á milli skynjunar og hugsunar. Líkamsskönnunar hugleiðsla.
Vika 3: Takmörk okkar og viðbrögð við þeim. Samþætting hugar og líkama. Núvitundar hreyfing.
Vika 4: Læra að leyfa hugsunum að koma og fara. Sjá erfiðleika frá nýju sjónarhorni. Hljóð og hugsanir.
Vika 5: Takast á við erfiðleika með opnum huga og koma þannig í veg fyrir að þeir verði umfangsmeiri. Könnun erfiðleika.
Vika 6: Samkennd gagnvart okkur sjálfum og umhverfinu. Vinsemdar hugleiðsla.
Vika 7: Vani og lífsmynstur. Gera hluti sem veita þér gleði. Takast á við kvíða, streitu og áhyggjur með góðvild.
Vika 8: Núvitund - hluti af þínu daglega lífi.
Leiðbeinendur eru Elín Steinsdóttir, sálfræðingur, Gunnhildur Kristjánsdóttir, iðjuþjálfi og Júlía Margrét Rúnarsdóttir, félagsráðgjafi.
 
Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. 
 
 
 
 
 
 
 
Byrjar: 16/04/2018
Lýkur:11/06/2018
Báðir dagar meðtaldir
Location Holtasóley 3. hæð

Efnisleit

Dagskrá og viðburðir

Núvitund
28 Maí 2018
09:00 - 12:00
Skúlagata 19 4. hæð
HAM við lágu sjálfsmati
28 Maí 2018
09:00 - 12:00
Skúlagata 19 Holtasóley 2. hæð
Athyglisbrestur- stuðningshópur
29 Maí 2018
09:00 - 12:00
Eyrarrós, 2. hæð, Vestur
Vinnu- og námstengd félagsfærni
29 Maí 2018
09:00 - 11:30
Skúlagötu 19, 3.hæð í salnum Holtasóley
Núvitund
30 Maí 2018
11:40 - 12:10
Skúlagata 19 4. hæð
Núvitund
31 Maí 2018
11:40 - 12:10
Holtasóley 3. hæð
Núvitund
04 Jún 2018
09:00 - 12:00
Skúlagata 19 4. hæð
HAM við lágu sjálfsmati
04 Jún 2018
09:00 - 12:00
Skúlagata 19 Holtasóley 2. hæð
Núvitund
06 Jún 2018
11:40 - 12:10
Skúlagata 19 4. hæð
Núvitund
07 Jún 2018
11:40 - 12:10
Holtasóley 3. hæð
Núvitund
11 Jún 2018
09:00 - 12:00
Skúlagata 19 4. hæð
HAM við lágu sjálfsmati
11 Jún 2018
09:00 - 12:00
Skúlagata 19 Holtasóley 2. hæð
HAM við lágu sjálfsmati
18 Jún 2018
09:00 - 12:00
Skúlagata 19 Holtasóley 2. hæð
© 2018 Janus endurhæfing ehf. | Læknisfræðileg starfs- og atvinnuendurhæfing | kt: 671099-3629 | Sími 514-9175 | janus@janus.is | Janus endurhæfing er opin alla virka daga milli 8:00-16:00 | Síminn er opinn virka daga frá 8:00-12:00 og 13:00-15:00 |