Yin jóga

Markmið námskeiðsins er að þátttakendur kynnist Yin jóga nálgun sem hjálpar til við að losa um spennu í bandvefjum líkamans. Námskeiðið er í umsjón starfsmanna og þátttakanda Janusar endurhæfingar. 

  • Fimmtudaga kl. 11.45 – 12.45 (4. hæð)

Þátttakendur eru leiddir inn í þægilegar stöður sem haldið er í nokkrar mínútur. Notast er við fylgihluti eins og jógakubba, strappa eða púða. Yin Jóga eykur m.a. liðleika og losar um streitu. Tíminn endar á stuttri leiddri slökun.

  • Tímarnir byggja á Yin Jóga æfingum, sem beinast að losun á bandvefnum og djúpum teygjum sem haldið er í nokkrar mínútur, ásamt leiddri slökun í enda tímans.
  • Námskeiðið er fyrir þátttakendur Janusar endurhæfingar og hentar bæði byrjendum og lengra komnum. Gott er að vera í  þægilegum fötum sem gefa eftir.
  • Mikilvægt er að mæta á réttum tíma. Salnum er lokað 5 mínútum eftir að tími hefst.

Námskeiðið er opinn hópur og verður ekki hægt að skrá sig eftir að námskeið hefst. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Berglind Ásgeirsdóttir, Sólveig Gísladóttir og Sara Rós Guðmundsdóttir.

Scroll to Top