Fyrir hverja: Alla þátttakendur Janusar endurhæfingar
Markmið námskeiðsins er að vekja þátttakendur til umhugsunar og skapa umræðu um hvað streita og streitustjórnun er. Einnig verður streita sett í samhengi við daglegt líf.
- Fimmtudaga kl. 13.00 – 15.00 (4. hæð)
Námkeiðið fer þannig fram að leiðbeinendur munu hvetja til umræðna um málefni þessu tengt. Í lok hvers tíma er markmiðssetning.
Eftirfarandi viðfangsefni verða rædd:
- Streita – einkenni.
- Hvernig er streita að hafa áhrif á daglegt líf?
- Streitustjórnun (Jafnvægi í daglegu lífi, rútína, tímastjórnun, forgangsröðun)
- Slökun/Núvitund
- Hvernig upplifum við ró við aðrar athafnir?
- Samantekt
Námskeiðið verður opinn hópur og verður hægt að skrá sig eftir að námskeið hefst. Skráning fer fram í samráði við tengilið og inn á Janus Manager. Leiðbeinendur verða Berglind Ásgeirsdóttir og Lena Rut Olsen.
