Markmið námskeiðsins er að öðlast þekkingu og reynslu á jóga, með Jóga ástundun. Jóga er leið til þess að öðlast ró og tengingu við sjálfa/n sig, líkama, huga og öndun, liðkandi og styrkjandi æfingum og Jóga Nidra slökun.
Þriðjudaginn 4. desember kl. 11.00 – 12.00
Námskeiðið byggir á Hatha jóga. Gerðar verða jógateygjur og léttar styrkjandi æfingar með áherslu á öndun sem stuðlar að ró og núvitund. Tíminn endar á 15 mínútna Jóga Nidra slökun.
Námskeiðið er fyrir þátttakendur Janusar endurhæfingar og hentar bæði byrjendum og lengra komnum. Gott er að vera í þægilegum fötum sem gefa eftir.
